Formell trening har ofte et mål, som kan hjelpe deg å legge opp hverdagene til fysisk aktivitet. Ikke alle er sauebonde som Rutherford. For mange er det også et sosial aspekt ved formell trening.
De siste rådene hans er jo å finne noe du liker å gjøre, noe som gjør deg glad. Det er de som vil holde deg i aktivitet over tid
«Nordmenn er ikke blitt skjørere. Rammene er blitt hardere»
- Mozzie Marvati
https://www.nrk.no/ytring/syk-av-bekymringer-1.17846261
Flere insulinpreparater fra #NovoNordisk forsvinner fra markedet i løpet av året. Hvis du går på noen av de og ikke har tatt en prat med legen din ennå, gjør det, så er du forberedt og slipper noe stress når det skjer! https://diabetes.no/mer/nyheter-om-diabetes/nyheter-2026/insuliner-forsvinner--na-ma-du-bytte/
Trivia:
Jeg kan ikke dykke, ikke svømme, ikke fly, ikke få lattergass og ikke gå fjelltur.
Da blir jeg blind.
Jeg får heller ikke løfte tungt, trene, anstrenge meg eller se opp.
Jeg fikk beskjed om at jeg ikke fikk hoppe i trampoline heller, selv om de ikke hadde noen offisielle retningslinjer for det.
Folkehelseinstituttet (FHI) peker på en markant økning i andelen eldre og svekket internasjonalt samarbeid som utfordringer for folkehelsen de neste tiårene.
Må vel kalles hjelp til selvhjelp. Har vi helt glemt hvordan vi tar vare på egen helse, tenker selv og rett og slett slapper av?
Sikkert ikke eneste årsak, men sosiale medier som ikke har noen ende gir ikke hjernen hvile og man rekker ikke reflektere ferdig før neste innlegg dukker opp. Og ingen tid til å egenrefleksjon.
Flere barn og unge får alvorlig tarmsykdom
Med stor fare for min egen bekreftelsesbias så har jeg tenkt at endel energidrikker og annet unge typisk konsumerer er medvirkende årsak til irritasjon og betennelser i fordøyelsessystemet
Produsentene har neppe testet virkninger det har på fordøyelsen ,og de ville neppe snakket høyt om de har forskning som viser dette.
https://www.aftenposten.no/norge/i/437mre/flere-barn-og-unge-faar-alvorlig-tarmsykdom
#helse #kosthold
Eller bare følge kostholds- og råd om fysisk aktivitet som vi allerede har.
Gi hjernen pauser, vær i aktivitet, spis fisk, nøtter, frukt, bær og grønnsaker.
Følger men de rådene men ikke har et rigid forhold til disse gjør man så godt man kan.
https://www.aftenposten.no/sprek/i/JOxeoX/hjerneforskeren-vil-legge-om-kostholdet-sitt-i-2026-spesielt-tre-matvarer-vil-han-spise-mer-av
#kosthold #helse
Dag
Nangpa 🇳🇴
Norman
Fred og ro
Maja 🇳🇴
hallvors