【快眠のために】「寝だめ」をするときの注意点！ベストな睡眠時間の確認方法とは？睡眠のウソ・ホントを世界的権威・柳沢正史氏の見解（2024年10月18日）
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「休日には8時間以上寝だめする」「毎日何度かうつらうつらする」。そんな人は睡眠不足の負債を昼寝や休日の遅寝で返済しているのと同じ。睡眠負債が返せないほどの額になると、恐ろしい悪影響が心にも体にも出ます。#睡眠負債 #ヘルスUP
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