食べる力の衰え 自分で調べるチェックリストとは? 2項目以上該当でオーラルフレイルかも…機能改善は可能 | ヨミドクター(読売新聞)

 硬いものがかみにくくなったり、食べるときにむせたり、口の機能が衰えている状態が重なることを「オーラルフレイル」と言います。自身の口の状態を知り、ささいな衰えを放置せずに早いうちから改善に取り組むことが大切です。(三浦ちひろ)  9月6日、東京都目黒区のコミュニティーセンターで「お口と食の健康体操教室」が開かれた。「オ...

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口腔ケア 適切な歯ブラシの選び方 「植毛部」が大きめのもと小さめのもの どっち?…歯磨き剤は1.5~2センチ | ヨミドクター(読売新聞)

  Q  歯磨きの仕方、これでいいのかなと時々思うよ。   ヨミドック  子どもの頃に覚えた磨き方をそのまま続けていませんか。口の中の状態は年齢とともに変化します。また、歯磨きの方法は大きく変わってきました。歯磨き剤や道具も進化しています。知識を更新しましょう。   Q  まず歯ブラシ選びは?   ヨ  むし歯予防には...

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あごを動かすと痛い、音がする、口が開かない 顎関節症かも…治療法は?  | ヨミドクター(読売新聞)

  Q  最近口が開きにくくて、困っているんだ。   ヨミドック   顎(がく) 関節症かもしれません。あごを動かすと痛い、音がする、うまく口が開かないといった障害をまとめて、顎関節症といいます。   Q  どうして起きるの。   ヨ  口を動かす 咀嚼(そしゃく) 筋の疲労や、耳の近くの顎関節の炎症などで痛みが出ます...

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サウナを楽しむために 正しい「整え方」…「入っている時間」より気にしたい出るタイミングは? | ヨミドクター(読売新聞)

  Q  サウナが人気だね。   ヨミドック  サウナには脳卒中のリスクを下げるなどの効果があります。ただし、急激な温度変化により、体に負荷がかかります。適切な入り方を知ることが大切です。   Q  つらいこともあるよ。   ヨ  サウナの熱さと冷たい水風呂は、体に過酷な環境です。ピンチに適応しようと「交感神経」が優位...

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