【節約】3日間豚こま弁当⌇春巻き⌇レンコン挟み焼き⌇豚こまボール⌇作り置きなし⌇よく食べる彼氏へ⌇二人暮らし🥰お買い物リストは概要欄へ

【節約】3日間豚こま弁当⌇春巻き⌇レンコン挟み焼き⌇豚こまボール⌇作り置きなし⌇よく食べる彼氏へ⌇二人暮らし🥰お買い物リストは概要欄へ レシピ詳細⇩ 節約豚こま弁当3日間 【お買い物リスト】 〇肉・卵 豚こま肉　650g 卵　6個 〇野菜 蓮根　1節 白菜　1/16個 大葉　6枚 人参　1/2本 小松菜　3束（1袋） リーフレタス　3枚 オクラ　4本 ミニトマト　2個 ブロッコリー　6房 冷凍コーン　5g 〇その他加工食品 ピザ用チーズ　18g のり　3g ちくわ　2本 ベーコン　2枚 赤ウィンナー　6本 練り梅　18g 春巻きの皮　6枚 じゃこ　1/2パック ＊豚コマボール弁当の日🍱 〇豚コマボール 【材料】 豚コマ肉　250g 　酒　小さじ2 　塩コショウ　少々 　片栗粉　大さじ2 油　大さじ1 --調味料-- 醤油・みりん　小さじ2 砂糖　小さじ1/2 生姜すりおろし　1片分 【作り方】 豚こま肉を袋に入れ、酒小さじ2と塩コショウを揉みこむ 袋の中に片栗粉をまぶし、全面に行きわたるようにシェイク！ フライパンに油を敷いて中火で熱する 大きめの一口大に丸めて、中火で片面3分ほど焼く 焼き色がついたらひっくり返し、弱火で3分ほど蓋をして蒸し焼き 蓋を外して--調味料--醤油・みりん各小さじ2、砂糖小さじ1/2、生姜すりおろし1片分を入れ、全体に絡めて完成 〇小松菜とコーンのバター醤油 【材料】 小松菜　1束 冷凍コーン　5g バター　3g --調味料-- 醤油　小さじ1 塩　少々 【作り方】 小松菜を耐熱ボウルに入れ、電子レンジ500W3分加熱する 水にさらして粗熱をとり、水気をしぽって3㎝幅に切る フライパンにバターを敷き、中火でほうれん草と冷凍コーンを3分炒める 火を止めて--調味料--醤油小さじ1、塩少々を絡めて完成 〇オクラから揚げ 【材料】 オクラ　4本 片栗粉　大さじ1 --調味料-- 醤油・みりん　小さじ1 生姜すりおろし　1片分 【作り方】 オクラはヘタとガクを取り、塩を少量かけてすりすりする オクラを半分に切って袋に入れ、-調味料--醤油・みりん各小さじ1、生姜すりおろし1片分を揉みこむ 袋の中に片栗粉大さじ1を入れて全体に行きわたるようにシェイク！ フライパンに少量の油を敷き、中火で両面焼いて完成 〇卵焼き 【材料】 卵　2個 油　大さじ1 --調味料-- 醤油・みりん　小さじ1 砂糖　小さじ1/2 【作り方】 卵2個と--調味料--醤油・みりん各小さじ1、砂糖小さじ1/2を入れてよく混ぜる（卵液） フライパンに油を敷いて弱火で熱し、卵液を3回に分けてくるくる焼いて完成 〇たこさんウィンナー 【材料】 赤ウィンナー　3本 油　小さじ2 【作り方】 ウィンナーを半分に切り、縦に6等分切り込みを3cm入れる フライパンに油を敷いて弱火で熱し、足が開くまで3分ほど焼いて完成（可愛い♡） 【彩り用】 リーフレタス　1枚 ミニトマト　2個 ブロッコリー　2房 ＊豚コマチーズの春巻き弁当の日 〇豚コマチーズの春巻き 【材料】 豚こま肉　200g ピザ用チーズ　18g 練り梅　18g 大葉　6枚 春巻きの皮　6枚