🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀

Ich bin seit knapp nem Monat „stolze“ Besitzerin einer freistehenden Gravity Klimmzugstange bzw. Pull-up-bar mit Extension-kit. 🏋🏽‍♀️

Und es ist super! Ich kann aber immer noch keinen #Klimmzug 🙈, werde ihn aber hoffentlich bald schaffen.
Der Aufbau dauert ca. 15 min. der Abbau um die 10 min.
Negative Pull-ups gehen leider nicht, dazu ist das Gestell zu hoch.

#Sport #Fitness #Callisthenic
https://gravity.fitness/collections/pull-up-bars/products/gravity-fitness-portable-bodyweight-pull-up-rack?variant=41940628504665

Gravity Fitness Portable Pull up Rack & Bag, Optional Extension Kit

Apr 7 at 1:05pmWeb
Show thread🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀Apr 14

Ich schaffe immer noch gerade mal nur 4 #Klimmzüge mit dem grünen Fittnessband, aber ich bemerke signifikante Fortschritte mit der grün/gelben Kombo.

Bis Freitag* habe ich auch gerade mal nur 4 geschafft, aber heute gingen 5 ganz gut. Dann werde ich 5 Klmz mit -nur- grün auch bald schaffen, weil gelb ganz schmal ist (dünner als auf dem Foto).

*Sa./So mache ich Pause wegen Lärm

#Fitness #Sport

Show thread🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀Apr 14
Ich mache das immer so, dass ich, wenn ich 5 #Klimmzüge auf einem Schwierigkeitsgrad schaffe, dann am nächsten Trainingstag auf die nächst schwierigere Kombo umsteige.
Mit der beginne ich dann, und gehe dann die jeweils leichtere Kombo mit jeweils wieder 5 Klimmzügen durch, bis ich nicht mehr kann.
Show thread🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀Apr 22

#Klimmzug : Was gibt’s neues?

Ich mache gaaaaaanz kleine Fortschritte. Ich komme immer noch nicht über das grüne Fitnessband hinaus, werde aber mit den Farbkombinationen mü für mü stärker. Ich habe letztes mal einen negativen #pullup gemacht, ohne mir die Arme abzureißen. Ich mach auch schon anspann-Übungen vor dem Spiegel. Sorry, Leute aber mit neuen Muckis kommt auch etwas Eitelkeit 🤷🏼‍♀️😜
Keine Angst, man sieht leider noch nichts ☹️

Show thread🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀Apr 23

#Klimmzug und es gibt wieder etwas zu Berichten: Vorgestern noch ein bisschen gejammert - einen Tag Pause gemacht - und Zack: Grünes Fitnessband geschafft, ab jetzt den neuen Reiz mit Blau/Gelb als Einstieg setzten, dann Sätze mit blau/rot, blau/schwarz, bis zur Ermüdung.

Der nächste große angepeilte Schritt, vielleicht in einer Woche?, wäre dann nur noch blau, dann irgendwann nur noch schwarz, dann rot, aber vielleicht kann ich eine Farbe überspringen.

#Fitness #Calisthenics

Show thread🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀2d ago

Der 1. #Klimmzug rückt langsam näher, obwohl ich mir immer noch nicht vorstellen kann, dass ich je in der Lage sein werde mein gesamtes Körpergewicht zu ziehen.

Ich wechsle ab morgen vom blauen Resistenzband zu schwarz/rot.
Hier noch mal die Reihenfolge von schwer zu leicht:
Grün-blau-schwarz-rot-gelb (und Kombinationen)

Das wird morgen wieder ein großer Unterschied.

#Pullup #calisthenics #fitness #sport

Show threadUwe2d ago
@muhnin 💪🏼
Show threadAndreas1d ago
@muhnin Der Klimmzug war auch mal ein Ziel von mir - ich musste dann aber schmerzhaft feststellen, dass negative Klimmzüge (oft als der Trick schlechthin angepriesen) mir nicht guttun - ich bin nicht mehr jung, und ich bin nicht leicht.
Nachdem ich das Ziel hintenan gestellt hatte, war ich öfters mit der Familie klettern - und konnte dann irgendwann "einfach so" einen Klimmzug. Jetzt geht's gerade nicht mehr (bin zu schwer), trainiere lieber Latzüge mit niedrigerem Gewicht + höherer Wh-Zahl.
Show threaddoro.eApr 7
@muhnin
die negativen sind aber super zum Üben, stell halt einen Stuhl hin.
Show thread🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀2d ago
@doro Ich habe vor 2 Wo. angefangen Negative Klimmzüge zu machen, indem ich mich auf die Kante der Stuhllehne 🪑 stelle. Nicht ganz ungefährlich, aber es geht.
Show threaddoro.e2d ago
@muhnin 😳Kante Stuhllehne klingt verdammt halsbrecherisch - sei bloß vorsichtig