Mastodawn

Weil ich gestern meine Kniebeugeneinheit gestern nicht geschafft hab, hab ich sie heute einfach mit Liegestütze gezippt.

Das heißt mit 3 Sets, 40s Pause:

- 8 Negative Liegestütze (sterbe da jetzt offiziell weniger)
- 6 Bulgarische Kniebeuge (pro Seite)
- 8 Schulterblattliegestütze
- 12 Kniebeuge mit geschlossenen Beinen
- 60s Liegestütz Plank
- 12 tiefe Kniebeuge (mach auch gern Hindu-Kniebeuge mittlerweile)

Nach jedem vollen Set 120s Pause.

Durch die 40s schaff ich das ganze trotzdem in ca. ner halben Stunde und durch die Abwechselung bekommt jede Muskelgruppe trotzdem genug Pause.

Danach noch 10 min Springseil (30/30). Passt.

#Calisthenics #Sport #Motivation

Shredded Dad 2d ago

Joroto Folding Power Tower Review: Foldable Calisthenics Workout Station

https://shreddeddad.com/joroto-folding-power-tower/

#homegym #garagegym #calisthenics

https://ShreddedDad.com

Joroto Folding Power Tower Review - Foldable But Is It Worth It?

Joroto folding power tower review. Space saving foldable, collapsible pull-up, dip, and push-up station. Joroto discount code inside.

Garage Gym Ideas

Shredded Dad 2d ago

BGR Suspension Trainer Preview (3-in-1 Calisthenics Kit)

Adjustable gymnastics rings, pullup bar, and suspension trainer

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#homegym #garagegym #calisthenics

Stefan Siegert 3d ago

What? The Guinness world record for the longest frog stand hold is only 4 minutes 10 seconds? https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/377528-longest-frog-stand-duration I'm sure this gets broken in thousands of yoga studios around the world every day.

Compare this to the longest time balancing on the hands: 1 hr 10 min 3 sec. https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/663948-longest-time-balancing-on-the-hands

#acrobatics #calisthenics #yoga #guinness #record

soc 3d ago

OH: "Die Anwesenheit gewisser Personen auf der Calisthenicsanlage erforderte heute eine ungeahnte Anzahl von Straight-Arm-Planks und Straight-L-Sits zur Stabilisierung der sexuellen Orientierung."

#entropialeaks #calisthenics

David 4d ago

Thanks to #osm I was able find a spot for some #calisthenics exercise while travelling. Thank you!

Search for „calisthenics near me“ did not any relevant results.

Overpass Turbo also did not return anything. But there was no result returned. I really like the idea of https://overpass-turbo.eu/, but I am not always seeing results.

Searching for „fitness“ in #CoMaps returned some good results, exactly what I was searching for: fitness_station not far away.

https://www.openstreetmap.org/way/1308257416

overpass turbo

A web based data mining tool for OpenStreetMap which runs any kind of Overpass API query and shows the results on an interactive map.

🌱munin 🌿🌬️ 🚴🏼‍♀️ 🍀May 21

Ich wollte meinen #Klimmzug erst nur mit schwarz weiter trainieren, stellte aber fest, dass der Schritt von schwarz/rot zu schwarz zu groß war. Jetzt habe ich doch gelb dazu genommen und ich schaffe knapp 3 Klimmzüge.
Ab einem gewissen Alter geht alles eben etwas langsamer. Die Übergänge zwischen den Schwierigkeitsgraden müssen sanfter sein. Jetzt bloß keine langwierigen Schulterschmerzen bekommen.
#Sport #Fitness #calisthenics