TrimillieSep 27
Semaine 13 sur 16. Le programme d'entraînement m'a déjà placé en affûtage; ce qui me semble beaucoup trop tôt.
Sortie programmée Negative Split de 6,4 kilomètres. C'était facile. J'ai continué jusqu'à 10 tranquillement.
Toujours à vitesse de tortue. L'important, c'est la distance. Pas le temps.
#Garmin #runnersofmastodon #Running #forerunner255
Show threadTrimillieSep 28
Sortie de récupération ce matin. J'ai mal aux chevilles. Je fais le choix d'alterner course et marche à pied.
Sortie du jour : 5 kilomètres qui me permet d'avoir le badge Courez 80 kilomètres en Septembre. Je suis fière de moi #HappyMillie #PouetPositif #Garmin #runnersofmastodon #Running #forerunner255
Show threadTrimillieOct 14

Bon, semaine 16/16 du programme.
La course est prévue dimanche. Je suis inscrite. C'est mon premier dossard.
C'est une course que je prépare en souvenir de mon père.
Avant dernier entraînement du programme. Il était prévu 4,8 kilomètres. Je ne suis pas en forme. Je vomis lors du premier kilomètre. Je marche cours 3 kilomètres et j'abandonne.

Je doute carrément pour dimanche.

Show threadTrimillieOct 19

#Running #Garmin #runnersofmastodon #forerunner255

Dans 10 minutes est lancé le départ de ma première course avec dossard. 16 semaines d'entraînement. Deux ans jour pour jour après que le cancer est emporté mon père. Les derniers entraînements ont été difficile du fait d'un virus pas tout à fait parti. Objectif finir cette première course. I can do it

Show threadTrimillieOct 19
I dit it. 10 kilomètres.
Mon premier dossard.
Une course à vitesse constante de tortue
Un nouveau record personnel.
Je suis super contente et fière.
#iditit #forerunner255 #Garmin #runnersofmastodon #Running
Show threadTrimillieOct 21

#Garmin #runnersofmastodon #Running #forerunner255

Reprise en mode récupération. 3,2 kilomètres ce matin. En mode robocop. J'ai des courbatures, le mollet droit qui fait mal et deux doigts de pied gauche tout bleus. En mode marche alternant course.

Le pire c'est que j'ai aimé ça malgré la douleur.

Show threadTrimillieNov 2
J'ai maintenu des entraînements pour la dernière course avec dossard programmée ce matin.
Mon père aurait eu 69 ans. Moi, je voulais faire un truc un peu dingue en cet occasion.
Trail Montée du Wintersberg. Au tirage au sort, c'est le tracé le plus dur et le plus technique qui a été organisé pour la course d'aujourd'hui.
J'ai glissé, me suis fait une méchante entorse. J'ai réussi à finir ces 9,8 kilomètres et 465 de D+. Je n'aurai pas de chronomètre officiel car hors temps. Je l'ai fini. C'est tout ce qui compte.
#iditit #forerunner255 #Garmin #runnersofmastodon #Running
Show threadTrimillieNov 2
Bon, maintenant, repos et récupération.
Show threadTrimillieNov 23
21 jours après l'entorse, je retrouve la course à pied. Ça m'avait tellement manqué. Je reviens d'une sortie 5 kilomètres en alternant marche et course. Je suis trop contente 😊 #PouetPositif #Garmin #runnersofmastodon #Running#forerunner255 #HappyMillie
Show threadTrimillieDec 7

#Garmin #runnersofmastodon #Running #forerunner255

Bon, reprendre la course à pied, c'est moins facile que prévu. Ma cheville est douloureuse après chaque sortie. Aujourd'hui, j'ai alterné course à pied marche. Et, c'est passé.

Show threadTrimillieDec 16

#Garmin #runnersofmastodon #Running #forerunner255

Je poursuis la reprise post blessure. J'ai adapté un programme de la Clinique du Coureur.
Aujourd'hui, c'était vraiment fun la sortie. Du froid, un ciel dégagé, pas de brouillard, des sensations agréables et un cœur qui tient le coup.
Je suis ravie #PouetPositif #HappyMillie

Show threadTrimillie

Et, voilà, la régularité des entraînements paie. J'ai commencé à courir avec une VO2 max calculée par #Garmin à 30.
Depuis 3 jours, la montre affiche 36 et le curseur est dans le vert 😊😊😊
#HappyMillie
En ce moment, je bosse surtout le PPM en augmentant progressivement les distances. Et, les sensations sont bonnes et mon cœur suit bien.

#runnersofmastodon #Running #forerunner255

Dec 20 at 6:43amWeb
Show threadTacTacDec 20
@trimillie 👏