Chères végétariennes et végétariens de mastodon, j'ai besoin de vos lumières : j'envisage la prise de compléments de vitamine B12.

Je suis allé lire https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B12#V%C3%A9g%C3%A9talisme_et_B12 , https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/doit-prendre-des-complements-de-vitamine-b12-lorsquon-est-flexitarien et l'étude mentionnée https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20648045/

7% des 231 végétarien‧ne‧s de l'étude ça fait 16 personnes, est-ce que c'est la seule étude ? si oui ça fait léger comme base scientifique.

Et si vous en prenez, vous recommandez quoi ?

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