@n_to ich hab kein adhs, aber ein bisschen erfahrung mit kreatin, ich nehm das ab und zu mal eine woche um unterschiede festzustellen. macht auf jeden fall mehr als die üblichen supplements. ich würds vom effekt vergleichen mit einer tasse kaffee vorm sport, ein bissl mehr fokus und energie, ohne aber dabei hibbelig zu werden. man kann das denke ich recht risikofrei ausprobieren. nebenwirkungen: ca. 1% temporäre gewichtszunahme durch hydrierung und evtl leicht veränderter stuhlgang.