Mastodawn

shōchi @Fischkopp Jun 26, 2024

《Eine Frage an exzessive #Radfahrer》
Das #Fahrrad ist seit über 50J mein unverzichtbares Fortbewegungsmittel.
Im zunehmenden Alter (59) musste ich feststellen, dass die lange Radfahrt dazu führt, dass meine #Adduktoren, sozusagen #verklebt, Probleme bereiten u. ich zB meine Beine nicht ohne tierische Schmerzen auseinanderspreizen kann.
Ich war beim Physio (manuelle Therapie & Gym.),die Schmerzen waren ziemlich weg. Kaum nachdem ich aber über 30km fuhr,sind sie wieder da😑

Was macht Ihr dagegen?

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Totti Jun 26, 2024

@shochi_hh schonmal daran gedacht das evtl. die Ergonomie das Problem sein könnte? Sattelposition und Höhe, breite der Pedale (wissen viele nicht, aber die gibts in verschiedenen Breiten). Lenkerposition und Höhe usw. Ich hatte damit auch mal Probleme, konnte kaum 10km fahren ohne das irgendwas weh tat. Dann habe ich mir die Zeit genommen alles mal einzustellen. Hat ein paar Kilometer gedauert. Nun kann ich über 50km beschwerdefrei fahren. Bike-Fitting ist das Stichwort 😉

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shōchi @Fischkopp

@totti Danke für den Hinweis. Während der Fahrt habe ich NULL Beschwerde. Ich könnte auch 50km u. weiterfahren. Ich habe auch keine Schmerzen danach - nur, wenn ich die Dehnübung mit gespreizten Beinen mache, fällt es mir auch, dass die rechten Adduktoren heftig wehtun. Das war der Grund, warum ich mich im Mai/Juni 2024 behandeln ließ.