《Eine Frage an exzessive #Radfahrer》
Das #Fahrrad ist seit über 50J mein unverzichtbares Fortbewegungsmittel.
Im zunehmenden Alter (59) musste ich feststellen, dass die lange Radfahrt dazu führt, dass meine #Adduktoren, sozusagen #verklebt, Probleme bereiten u. ich zB meine Beine nicht ohne tierische Schmerzen auseinanderspreizen kann.
Ich war beim Physio (manuelle Therapie & Gym.),die Schmerzen waren ziemlich weg. Kaum nachdem ich aber über 30km fuhr,sind sie wieder da😑
Was macht Ihr dagegen?
@shochi_hh Ja, die Richtung würde ich auch gehen.
Ich plage mich schon ewig mit einer Verspannung und erst jetzt gerade endlich habe ich offenkundig die "richtige", eine WIRKLICH wirksame Übung dagegen entdeckt.
@shochi_hh Ja, nee, passt schon.
Ich bekomme auch Shiatsu- Behandlungen und meine Shiatsu-Frau sagt, der Körper will immer wieder in die alte Verspannung zurück, der ist widerspenstig gegen das Lockermachen. Bei mir stimmt das total.
Ich bin ebenfalls sehr viel mit dem #Fahrrad unterwegs und mache deswegen nach jeder Tour Dehnübungen.
Beispiele für Übungen findest du sicherlich im Internet. Evtl. lassen sich ja auch die Übungen des Physio wiederholen.
shōchi @Fischkopp
DFDF 
❄️
FFMRadlerin
Totti
BleuEnzian