shōchi @FischkoppJun 26, 2024

《Eine Frage an exzessive #Radfahrer》
Das #Fahrrad ist seit über 50J mein unverzichtbares Fortbewegungsmittel.
Im zunehmenden Alter (59) musste ich feststellen, dass die lange Radfahrt dazu führt, dass meine #Adduktoren, sozusagen #verklebt, Probleme bereiten u. ich zB meine Beine nicht ohne tierische Schmerzen auseinanderspreizen kann.
Ich war beim Physio (manuelle Therapie & Gym.),die Schmerzen waren ziemlich weg. Kaum nachdem ich aber über 30km fuhr,sind sie wieder da😑

Was macht Ihr dagegen?

Show threadDFDF   ❄️Jun 26, 2024
@shochi_hh Machst du die Physio denn weiter oder war die "abgeschlossen"?
Show threadshōchi @FischkoppJun 26, 2024
@dankefuerdenfisch erstmal eine Pause. Der Orthopäde will sehen, ob ich mit tägl. Dehnübungen, die ich beim Physiotherapeuten gelernt habe, das Problem beheben kann.
Show threadDFDF   ❄️Jun 26, 2024

@shochi_hh Ja, die Richtung würde ich auch gehen.

Ich plage mich schon ewig mit einer Verspannung und erst jetzt gerade endlich habe ich offenkundig die "richtige", eine WIRKLICH wirksame Übung dagegen entdeckt.

Show threadshōchi @Fischkopp
@dankefuerdenfisch ich bin recht erschrocken davon, dass der ganze Effekt von Übungen und der manuellen Therapie an einem einzigen Tag durch die Radfahrt um 30km im Nu weg ist.
Jun 26, 2024 at 6:28pmWeb
Show threadDFDF   ❄️Jun 26, 2024

@shochi_hh Ja, nee, passt schon.

Ich bekomme auch Shiatsu- Behandlungen und meine Shiatsu-Frau sagt, der Körper will immer wieder in die alte Verspannung zurück, der ist widerspenstig gegen das Lockermachen. Bei mir stimmt das total.

Show threadshōchi @FischkoppJun 26, 2024
@dankefuerdenfisch so ist es. Dass es aber so schnell geht, habe ich nicht gedacht. An einem Tag.