Mam sporo rzeczy do zrobienia, więc zamiast tego myję okna. Już po świętach i w końcu mogę to zrobić bezpiecznie, bez obawy, że będą mi zaglądać jakieś zające, kurczaki czy inne baranki.

#prokrastynacja

Chcecie dziś troszkę pokrastynować? 😉

Oto lista psychicznych powodów zwlekania z działaniem. Wszystko w jednym miejscu:

* Konflikt kompetencji: "jeśli ja się za to wezmę, to może nie osiągnę sukcesu" - lęk przed porażką
* Konflikt autorytetu: "zadanie pochodzi od kogoś, wobec kogo mam napięcie, zależność" - bunt wobec autorytetu
* Konflikt lojalności: "jeśli odniosę sukces, to pójdę dalej niż moi rodzice, więc nie będą mnie akceptować" - lęk przed wykluczeniem ze stada
* Konflikt granic: "zadanie może naruszyć moje granice, przekraczać mnie" - lęk przed zagrożeniem dla własnej integralności
* Konflikt sensu: "to co mam zrobić, nie jest moje, ale nie mam odwagi tego podważyć" - lęk przed wyodrębnieniem się, uniezależnieniem

Ja się waham od samego rana. A Ty, który konflikt masz dzisiaj?

Zaczerpnięte z najnowszego odcinka Zuzanny Kuhl - tutaj: youtube.com/watch?v=2OwWVZa_VV… - Polecam!

#prokrastynacja #ADHD #ADHDpoPolsku #ADHDPL 😘

Nawet zabawne. Zawiera też nienachalną zachętę do zakupu kursu/ebooka. No nie jestem mimo wszystko przekonany :)
#produktywnosc #prokrastynacja

https://pwlk.pl/zmiana-sposobu-myslenia-lepsza-produktywnosc/

Poniedziałek. Zadania w pracy takie sobie, raczej niezbyt pasjonujące. I ta myśl nieznośna, że teraz, właśnie TERAZ będzie najlepszy moment, żeby inaczej poukładać książki na półkach.

Odejść, pokuso prokrastynacji. Zgiń, przepadnij!

#poniedziałek #prokrastynacja

Cztery tygodnie odwlekania, godzina roboty. Jak ja nie lubię przycinać żywopłotu…

#ogrodnictwo #prokrastynacja

"a może by tak założyć kolektyw psychologiczny w moim mieście 🤔 " czyli co mój mózg potrafi wykombinować byle nie pracować nad magisterką (drugie ulubione to "powinienem założyć własną stronę internetową")

#Prokrastynacja

Twoim problemem jest #prokrastynacja? 📻 Właśnie wysłuchałem odcinek audycji "O zmierzchu", w którym psycholog Marta Niedźwiedzka przedstawia m. in. wyjaśnienie zwlekania z wykonywaniem pewnych działań, okoliczności, w których pojawia się prokrastynacja i propozycje trzech technik radzenia sobie z nią. Tutaj link do tego konkretnego fragmentu podcastu: 🔗 https://invidious.baczek.me/9v8Nz1Q6_oE?t=1203

W audycji autorka przedstawia cztery problemy, z którymi spotykają się ludzie i nawiązuje do czterech zwierzątek, które je symbolizują. Prokrastynacja to #leniwiec. Ale są jeszcze #małpa, #osioł i #jaszczur. Warto posłuchać pozostałej części audycji, by zapoznać się i z tymi zwierzątkami. ;-)

Alternatywne linki do tego samego fragmentu tej samej audycji:
🔗 https://yewtu.be/9v8Nz1Q6_oE?t=1203
🔗 https://invidious.snopyta.org/9v8Nz1Q6_oE?t=1203
🔗 https://yt.artemislena.eu/9v8Nz1Q6_oE?t=1203

#audycja #podcast #słuchowisko #OZmierzchu #psychologia #psycholog #psycholożka #psychika #zwlekanie #porady

Dobra, jest prawie 16sta a ja zamiast pisać te cholerne plany, które się nagromadziły robię posta na Instagram.

Jestem głupi, czy jaki?
A nie, czekaj, to typowa prokrastynacja.

#rozkminy #instagram #prokrastynacja