To jest chyba najlepszy #podcast o motywacji, jakiego wysłuchałem do tej pory. Szczerze polecam: https://www.youtube.com/watch?v=7arHqojenmw

"Jak przestać bimbać, wziąć się do roboty i być zdyscyplinowanym?" - psycholog dr Paulina Sobiczewska

W skrócie:
- motywacja to bardzo szeroki zestaw mechanizmów
- zamiast na motywacji lepiej skupić się na dyscyplinie (samodyscyplinie)
- warto pracować nad równowagą pomiędzy samokontrolą a samoregulacją

#motywacja #dyscyplina #samoregulacja #samokontrola #psychika #psychologia #wytrwałość #nawyki #PodcastCharyzmatyczny #podcasty #audycja

Jak przestać bimbać, wziąć się do roboty i być zdyscyplinowanym? | psycholog dr Paulina Sobiczewska

YouTube

Dziś spotkałem się z pojęciem "totalna biologia". Trochę poczytałem i przedstawiam, co o tym w tej chwili myślę.

Po pierwsze, na najogólniejszym poziomie zgadzam się z podstawową intuicją totalnej biologii, że wiele codziennych chorób ma swoje źródła w psychice. Obserwowałem to setki razy. Oczywiście nie chodzi o to, że choroby są "wymyślone". Choroby te faktycznie istnieją, lecz ich ważnym źródłem bywa podatność organizmu na czynniki chorobotwórcze. Na przykład, dużo się stresujesz - twój organizm ma zmniejszoną odporność - dopada cię grypa. Dlatego na najogólniejszym poziomie widzę wartość w totalnej biologii.

Po drugie, takie podejście do sprawy może pomóc niektórym ludziom w odejściu od głównego paradygmatu ochrony zdrowia w dzisiejszych czasach: "nic nie zmieniaj w sobie, kup pigułkę, a jak zachorujesz bardziej, kup więcej pigułek". Ten paradygmat będący syntezą współczesnego kapitalizmu, potęgi Big Pharmy i wiary w naukę, sprawia, że ludzie tracą trzeźwość myślenia o sobie i swoim ciele.

Po trzecie, na trochę głębszym poziomie totalna biologia używa interpretacji z zakresu nauki. I to jest błąd - bo robi to nieprzekonująco. Na przykład grypę interpretuje jako stan zdrowienia związany z mikrouszkodzeniami w błonie śluzowej. Ja tego nie kupuję. Może dlatego, że moja wiedza medyczna jest bardzo mała. Ale dopóki nie dowiem się o naukowych dowodach na istnienie tego mechanizmu, nie przyjmę go do wiadomości.

Podsumowując, #TotalnaBiologia, moim zdaniem, wskazuje generalnie słuszny kierunek, opierając się na zasadniczo nieprawdziwych przesłankach. Przy czym, zaznaczam, że moja wiedza jest zbyt mała, by radzić cokolwiek komukolwiek innemu niż samemu sobie. Sama uczciwość intelektualna to trochę za mało. Dlatego nie będę ani zachęcał, ani zniechęcał nikogo do totalnej biologii.

#zdrowie #psychika #przeziębienie #grypa #RecallHealing

RE: https://imagazine.pl/2026/03/05/mobywatel-nowa-funkcja-zgloszenie-narodzin-dziecka-online/

Czym bardziej cieszymy się, że wszystko można załatwić w aplikacji, bez wychodzenia z domu i spotykania innych ludzi, tym bardziej będziemy zaskoczeni, że... tak powszechna jest #samotność i #depresja. No, któż by się spodziewał?! 🤓

---

I nie, nie mówcie, że dzięki oszczędności czasu na załatwianiu spraw urzędowych będziecie się częściej spotykać z przyjaciółmi i znajomymi z kółek zainteresowań. Nie będziecie. Będziecie więcej siedzieć przed netfliksem i przeciągać palcem po telefonie.

#zdrowiePsychiczne #psychika #mObywatel #eUrząd #technoidiotyzm #alienacja #higienaCyfrowa #trzeźwośćCyfrowa #govPL

Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.

W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.

Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.

W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.

Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.

Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.

#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika

https://kobieta.gazeta.pl/zdrowie-i-harmonia/7,197774,32549559,obserwuja-matki-i-boja-sie-jednej-rzeczy-dlaczego-kobiety-cwicza.html

Nie zawsze chodzi o fit ciało. Dlaczego kobiety ćwiczą? "Nie myślę o problemach"

Dlaczego kobiety ćwiczą? Postanowiłam sprawdzić, co tak naprawdę nas do tego skłania. Szczupła talia czy wyrzeźbione pośladki nie są na szczycie listy powodów. Coraz częściej w grę wchodzi zdrowie, komfort psychiczny i chęć uniknięcia problemów widocznych u starszego pokolenia.

kobieta.gazeta.pl

"Co to znaczy być dobrym rodzicem? Być dobrym rodzicem to znaczy: nie spieprzyć za bardzo".

Piękny cytat. 👌

Pochodzi z nowego odcinka podcastu dr Agnieszki Kozak pt. "Bezpieczne przywiązanie. Jak przestać się bać. Agnieszka Kozak i Przemysław Mućko". Polecam!

🔗 LInk: https://www.youtube.com/watch?v=Wq8J0pH0C4c

#psychika #rodzicielstwo #rodzice #wychowanie #psychologia #dzieci #młodzież #rozmowa #drAgnieszkaKozak #podcast

Bezpieczne przywiązanie. Jak przestać się bać. Agnieszka Kozak i Przemysław Mućko

YouTube
Psychiatra: Dorośli przychodzą po diagnozę ADHD jak do sklepu. Mogą sporo zapłacić

Do gabinetów psychiatrycznych napływa fala dorosłych osób, które pragną jednego: stwierdzenia, że mają ADHD. Ten, kto naprawdę potrzebuje pomocy, może podjąć leczenie, zmieniać codzienne nawyki czy choćby uzgodnić z szefami przyjazny dla siebie tryb pracy. Po co jednak diagnoza tym, których to zaburzenie w rzeczywistości nie dotyka?

Rzeczpospolita

❓ "Szanowni Państwo,
zaburzenia psychiczne stają się coraz bardziej powszechnym problemem społecznym, dotykającym zarówno dorosłych, jak i dzieci. Pragnę zwrócić Państwa szczególną uwagę na troskę o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Rosnące tempo życia, stres, izolacja społeczna, a także wyzwania związane z okresem dojrzewania sprawiają, że coraz więcej młodych ludzi zmaga się z trudnościami natury psychicznej. Dorośli również coraz częściej doświadczają wypalenia, stresu i depresji, pogłębianych przez presję społeczną.

W odpowiedzi na te problemy, Samorząd Województwa Mazowieckiego za pośrednictwem Mazowieckiego Centrum Polityki Społecznej przekazuje środki finansowe dla organizacji pozarządowych na uruchomienie ośrodków wsparcia dla dzieci i młodzieży oraz pilotażowych punktów wsparcia dla osób dorosłych. Osoby doświadczające kryzysów psychicznych oraz ich rodziny będą mogły uzyskać bezpłatną pomoc i wsparcie - psychologiczne, terapeutyczne, a często również społeczne i prawne (...)"

🤔 Czyli: akceptujemy fakt, że istnieje "rosnące tempo życia, stres, izolacja społeczna" i w związku z tym wsparcie psychologiczne - niewystarczające, tylko ograniczające problemy, w praktyce tylko dla nielicznych.

Jak powinno być: 🔥 bierzemy się, k..., za rosnące tempo życia, stres i izolację społeczną. Natychmiast! Bez półśrodków. Po całości!!! ⚔️ 💦 💥 🧑‍🤝‍🧑

Bierzemy się za każdy punkt:
- rosnące tempo życia 🪓 ⛓️‍💥 🌄
- stres 🪓 ⛓️‍💥 🌄
- izolacja społeczna 🪓 ⛓️‍💥 🧑‍🤝‍🧑 🧑‍🤝‍🧑 🌄

To się da zrobić! (a nie rzucać ochłapy w postaci nędznych kilkunastu marginalnych punktów pomocy psychologicznej na parę milionów ludzi)

Ludzieeeeee! Myślmy. Działajmy. Odpowiedź na realne, ogromne problemy musi być
A D E K W A T N A.

#psychika #pomocPsychiczna #stres #izolacjaSpołeczna #tempoŻycia #Mazowsze #mazowieckie #kryzysPsychiczny #dzieci #młodzież #zaburzeniaPsychiczne

"Nie da się oddzielić emocji od racjonalnego myślenia. Nie są to przeciwstawne procesy, ani nie są to nawet procesy rozdzielne. Są to wzajemnie przenikające się procesy, dziejące się jednocześnie w naszym życiu. Ba, do racjonalnego podejmowania decyzji, czy do skutecznego podejmowania wyborów konieczne są emocje. Są one elementem informacyjnym, który może powodować, że te decyzje, które są podejmowane, są bardziej skuteczne i celowe".

📻 Źródło: Radio Naukowe, Dlaczego czasem wybuchamy? Emocje w praktyce | OD PODSTAW: Emocje | 2/6 | dr Alicja Puścian: https://radionaukowe.pl/podcast/dlaczego-czasem-wybuchamy-emocje-w-praktyce-od-podstaw-emocje-2-6-dr-alicja-puscian/

#podcast #emocje #RadioNaukowe #psychika #rozum #racjonalność #rozumowanie #audycja #nauka #decyzje

@Mija Gdyby powszechne było dawanie dzieciom alkoholu, to w pewnym stopniu_sensowne_ byłyby następujące argumenty:
- przecież wszyscy to robią
- przecież państwo na to pozwala
- przecież nie ma całkowitej pewności, że to będzie miało negatywne skutki w każdym przypadku
- przecież są też pozytywne strony, np. dzieci mniej zawracają głowy rodzicom
- skoro dorośli to powszechnie robią, to nie ma powodu by odmawiać dzieciom

A amerykańskie i chińskie firmy produkujące alkohol byłyby w Polsce tak potężne, że nie płaciłyby w Polsce podatków, a instytucje państwowe masowo korzystałyby z ich usług.

Różnica z obecną sytuacją jest tylko taka, że obecnie jesteśmy na etapie, gdy co prawda wiemy, że _to_ jest szkodliwe, ale bardzo chcemy o tym nie myśleć. Bo myślenie wymagałoby podjęcia takich działań, na które nie mamy ochoty.

#smartfony #dzieci #młodzież #psychika #uzależnienie #uzależnienia #technosolucjonizm

Ciekawostka: uzależnienie od mediów (a)społecznościowych wciąż nie jest uwzględnione wśród klasyfikacji chorób Światowej Organizacji Zdrowia.

"Myślę, że wpływ BigTechów jest ewidentny w związku z tym problemem" - mówi Gosia Fraser w najnowszym podsumowaniu tygodnia https://techspresso.cafe

Oprócz tego parę innych spraw. Polecam odsłuchanie tego podcastu. 📻

#podcast #podcasty #audycja #techspresso #Google #psychika #psychologia #WHO #uzależnienie #uzależnienia #mediaAspołecznościowe #mzf #technologie #filozofiaTechnologii #zdrowie #zdrowiePsychiczne

TECHSPRESSO.CAFE - filozofia technologii, prywatność, cyberbezpieczeństwo, internet, nowe media

TECHSPRESSO.CAFE to pierwszy w Polsce serwis, podcast i newsletter poruszający tematy takie, jak: filozofia technologii, prywatność, cyberbezpieczeństwo z perspektywy humanistycznej i społecznej

TECHSPRESSO.CAFE - pierwszy polski podcast o filozofii technologii. Internet, prywatność, nowe media