Miksi labrassa käyminen on muodostunut mulle niin isoksi möröksi? En tiä onko se toi runkolinjamuutos ku bussipysäkki on kauempana, muka jotenki isompi vaiva  . Mua ei ahdista piikit, ei neulat, ei EKG. Ihan vaan se sinne meneminen. Tosin julkinen liikenne ahdistaa aina koska meteli ja ihmiset ja jostain syystä jännittää kamalasti aina osaanko kusta purkkiin oikein.

Ois kiva jos kaikki ei aina ahdistaisi. Ois kiva jos voisi poistua kotoa muuten ku lääkkeiden avustamana. Pakko mennä. En halua mennä. En pysty mennä. Pakko mennä. "Jos nyt vaan menen niin sitten se on ohi" -ajattelu ei auta, sinne pitää silti mennä, vaikka se myöhemmin olisi sitten jo tehty.

Miksi olen tällainen.

#mielenterveys #ahdistus #nd #masennus #yliherkkyys

On syysmasennusta ja kaamosmasennusta. Sitten olen minä, jolle kevät tietää aina helvetillistä ponnistelua, jotta jaksaisin elää. Miksi tämän pitää olla tällaista.

#masennus #ahdistus

Musta tuntuu että mun elämän ainoa tarkoitus on vain kotityöt. Onko mitään masentavampaa? On, tieto siitä että en tuu koskaan kuntoutumaan sellaiseen kuntoon että tilanne muuttuisi mihinkään. Kotityöt on mun ikuisuus. Jee..

#mielenterveys #masennus #elamantarkoitus

Räyh, ärsyttävä tämä kun ois paljon mitä haluais tehdä, mitä haluais sanoa, mitä haluais kokea ja no ihan vaan vaikka nousta sohvalta. Mutta vaikka tekis mieli tehdä mitä vaan, niin masennus sanoo "ei, ei jaksa, ei pysty, EI". Ni ennsit.

En tarvitse neuvoja, kiitos. Halusin ihan vaan saada jotain tehtyä, nii jaoin sit tän tutun turhautumisen siitä ku ei vaa pysty. Kusipää sanoo aina kaikkeen "ei".

#mielenterveys #masennus #turhautuminen

Tänään oli olo että en jaksa poistua kotoa, en halua, ei pysty, mutta pitäis, koska olin sopinut naapurin kanssa kahvitreffit että koirat saa riehuttua keskenään. Siis tuntui liian raskaalta mennä tohon viereiseen taloon juomaan kahvia?
Mää menin kuitenkin. Laitoin vastaan sille "et pysty, et jaksa, oot luuseri" -äänelle ja menin. Sain pari kuppia kahvia, yhden stoben, kivaa keskustelua ja nyt mulla on väsynyt ja onnellinen koira.
Hyvä minä, laitoin vastaan kaikelle kurjalle mitä mun psyyke yrittää sanoa mulle ja menin ja nyt on kaikki hyvin.

#mielenterveys #vastarinta #masennus

Karhukaiset selviää

"Kun mikroskooppisen pieni karhukainen pysäyttää elintoimintonsa ja vajoaa krypto­bioosiksi kutsuttuun horrokseen, jonka ansiosta se selviytyy vaikka avaruudessa, on kyse saman­kaltaisesta suoja­mekanismista kuin ihmisen masennus."

>> https://youtu.be/jXf9AhcU3Gk?si

#Karhukaiset #masennus

"Eräänä päivänä huomasin, että kaikki alkoi olla huonosti ja vuosien päästä huomasin, että kaikki ei ollutkaan niin huonosti enää"

Antti Kangasvieri

>> https://yle.fi/a/74-20202640

#Hyvinvointi #Työkyvyttömyys #Masennus #Mielenterveys

Musiikkiterapia masennuksen, ahdistuneisuuden ja työhön liittyvän stressin ja uupumuksen hoidossa työikäisillä: narratiivinen katsaus

Vapaasti luettavissa journal.fi-palvelussa: https://musiikkiterapia.journal.fi/article/view/178165

Kirjoittajat: Tiia-Liina Raittila, Marianne Taipale, Jaakko Erkkilä ja Esa Ala-Ruona
Jyväskylän yliopisto

#musiikkiterapia #tutkimus #jyväskylänYliopisto #musiikki #masennus #ahdistus #uupumus

Ei musiikkiterapia ole mitään salatiedettä.

Joskus kuitenkin tuntuu siltä, kun juttelee ihmisten kanssa, jotka eivät ole siitä koskaan kuulleetkaan. Tai joilla ehkä on väärinkäsityksiä aiheesta.

Hälvennetäänpä hämmennystä ja murretaan myyttejä:

- Musiikkiterapia on osa julkista terveydenhuoltoa ja sitä käytetään mm. ahdistuksen ja masennuksen hoitoon sekä monenlaisten toimintakyvyn rajoitteiden kuntouttamiseen.

- Alle 26-vuotiaat nuoret voivat saada Kela-korvauksen psykoterapeuttiseen musiikkiterapiaan, kun ongelmana on esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö tai masennus.

- Musiikkiterapia on toiminnallinen terapiamuoto, jossa hyödynnetään musiikkia asiakkaan oman mielenkiinnon mukaan. Musiikki auttaa eteenpäin, kun sanoittaminen on vaikeaa.

- Asiakkaalla ei tarvitse olla musiikkiterapiaan tullessa minkäänlaista musiikillista osaamista tai kokemusta. Menetelmät räätälöidään asiakkaalle sopiviksi.

- Musiikkiterapiaa on käytetty Suomessa jo yli 50 vuotta. Yliopistoprofessuuri löytyy Jyväskylästä ja siellä tehdään myös maailmanlaajuisesti huomattavaa tutkimusta mm. masennuksen hoidosta.

Jos haluat tietää jotain muuta, kerro ihmeessä niin avaan lisää!

#musiikkiterapia #ahdistus #masennus #terapia #terveydenhuolto