JohanLig je ’s nachts wakker terwijl je lichaam moe is, maar je hoofd blijft doorgaan? Je bent niet alleen. Ontdek hoe hyperarousal, piekeren en controle je slaap saboteren — en wat er écht onder zit. Dit verandert hoe je naar slapeloosheid kijkt.
#hyperarousal #slapeloosheid #piekeren #trauma #zelfzorg #mentalegezondheid #stress #healing #innerlijkewerk #slaapproblemen
Hyperarousal en slapeloosheid: waarom je ’s nachts blijft piekeren (en hoe je systeem eindelijk tot rust komt) - Zelfzorghelpers samen vrij en verbonden met pycho-educatieve vorming.
Hyperarousal en slapeloosheid zijn vaak het gevolg van een verhoogde mentale en fysieke activatie, vooral bij mensen die controle willen houden. Dit leidt tot piekergedachten en een onvermogen om te ontspannen, wat de slaap verder verstoort. Het herstel vereist het reguleren van het zenuwstelsel en het ontwikkelen van een gevoel van veiligheid.
