De 5-4-3-2-1 techniek is populair, maar helpt hij ook echt bij paniek?
Grijp je bij paniek naar de 5-4-3-2-1 techniek, maar komt de onrust toch terug? Dat kan frustrerend zijn en je onzeker maken. Deze blog legt uit wanneer het helpt en wat nodig is als paniek blijft terugkeren.
#Paniek #Angst #MentaleGezondheid #Grounding #Zelfzorg
Lees meer: https://paniek.nl/de-5-4-3-2-1-techniek-is-populair-maar-helpt-hij-ook-echt-bij-paniek/
7 momenten waarop plasangst het hardst toeslaat
Je staat bij het toilet en zodra iemand binnenkomt blokkeert je lichaam. Hoe harder je probeert, hoe minder er gebeurt. Plasangst slaat vaak toe bij sociale druk en vermoeidheid. Begrijp waarom dit gebeurt en wat je direct kunt doen om de spanning te laten zakken.
#Plasangst #Paruresis #Angst #Paniek #MentaleGezondheid
Lees meer: https://paniek.nl/7-momenten-waarop-plasangst-het-hardst-toeslaat/
Dwanggedachten die je niet wilt worden vaak sterker door verzet
Je schrikt van een gedachte en probeert hem weg te duwen. Maar hoe harder je vecht, hoe vaker hij terugkomt. Dat zorgt voor onrust en twijfel aan jezelf. Wie leert anders te reageren, merkt dat de lading afneemt en er weer ruimte komt.
#Dwanggedachten #MentaleGezondheid #Paniek #Psychologie #Zelfhulp
Lees meer: https://paniek.nl/dwanggedachten-die-je-niet-wilt-worden-vaak-sterker-door-verzet/
Paniek in de supermarkt of trein begint vaak niet op die plek zelf
Krijg je paniek in de supermarkt of trein en ga je die plekken vermijden? Het voelt alsof de locatie het probleem is, maar vaak stond je stress al te hoog. Ontdek hoe je brein dit koppelt en wat helpt om het patroon te doorbreken.
#Paniek #Angstklachten #MentaleGezondheid #Supermarktangst #Treinangst
Lees meer: https://paniek.nl/paniek-in-de-supermarkt-of-trein-begint-vaak-niet-op-die-plek-zelf/
๐๐ฎ๐ฟ๐ฑ ๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ป ๐ธ๐ผ๐๐๐๐ฒ ๐๐ฒ๐๐๐ถ๐ป๐ฎ ๐๐ผ๐น๐๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฎ ๐ต๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ด๐ฒ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ต๐ฒ๐ถ๐ฑ: '๐ฅ๐ผ๐ผ๐ณ๐ฏ๐ผ๐๐ ๐ผ๐ฝ ๐บ๐ถ๐ท๐ป ๐ด๐ฒ๐ฒ๐๐'
Bettina Holwerda (47) groeide op in een tijd waarin fit zijn vooral betekende dat je er afgetraind uitzag. Mentaal bleef ze daarbij nog weleens achter. Tot ze op het podium instortte en zelf de kluts kwijtraakte. In haar column voor &C blikt ze...
https://www.rtl.nl/boulevard/artikel/5591344/bettina-holwerda-mentale-gezondheid
Bettina Holwerda (47) groeide op in een tijd waarin fit zijn vooral betekende dat je er afgetraind uitzag. Mentaal bleef ze daarbij nog weleens achter. Tot ze op het podium instortte en zelf de kluts kwijtraakte. In haar column voor &C blikt ze openhartig terug op die periode.
Jongeren maken steeds vaker gebruik van AI-chatbots, ook om advies te krijgen over hun mentale gezondheid. Wat betekent dat voor professionals die met jongeren werken? Er is nu een handreiking. #AI #mentalegezondheid
Jongeren maken steeds vaker gebruik van AI-chatbots, ook om advies te krijgen over hun mentale gezondheid. Wat betekent dat voor professionals die met jongeren werken? Augeo Foundation onderzocht dit en maakt een overzichtelijke handreiking met handvatten en tips om het gesprek met jongeren aan teโฆ
Survivalgids bij psychische schipbreuk. Hoe blijf je als ouder overeind wanneer je kind kopje onder dreigt te gaan?
https://boekenkrant.com/recensie/recensie-psychologie-help-mijn-kind-heeft-een-depressie/
#MirjamBijnsdorp #UitgeverijDeGraaff #boekrecensie #boeken #lezen #mentalegezondheid #depressie #jeugddepressie #ouders #ggz #hulpverlening #psychologie
Het beste van Serge: De weg terug naar het hart en Doodgewoon
Blogger Serge neemt even een blogpauze, liet hij in zijn vorige blog weten. Als langstzittende blogger bij Profielen, heeft hij een indrukwekkend aantal blogs geschreven. Blogs die de moeite waard zijn om te herlezen of te ontdekken. In zijn voorlopige afwezigheid op de Profielen website, kiezen wij als redactie om de week onze twee favoriete blogs van Serge uit. Beeldredacteur Demian bijt het spits af! De weg terug naar het hart In 2020 gingen we massaal naar [โฆ]Blog Serge: Ontmantelzorgpauze
Mijn moeder kreeg vijf jaar geleden de diagnose dementie. Mijn vader werd geleidelijk fulltime mantelzorger. Toen hij vervolgens in september een herseninfarct kreeg, stortte het hele kaartenhuis in elkaar en werd ik mantelzorger. Het blijkt op meerdere niveaus vooral ontmantelzorg te zijn. Eerst moet gezegd: de vele zorgmedewerkers die ik in dit proces ben tegengekomen doen niets anders dan hun stinkende best, en daar ben ik hen zeer dankbaar voor. Het systeem is echter een drama. Ik kreeg [โฆ]'Wanneer psychotherapie meer schade dan steun biedt'
"Wie in therapie gaat, verwacht verlichting. Toch rapporteert in sommige studies meer dan de helft van de patiรซnten minstens รฉรฉn duidelijk negatief effect van psychologische behandeling. Onprettige herinneringen die weer bovenkomen, slechter slapen, meer stress of piekeren blijken geen zeldzame bijwerkingen."
"Tegelijkertijd wijzen onderzoekers op ernstiger risicoโs: verergering van symptomen, het ontstaan van nieuwe klachten of zelfs een ongezonde afhankelijkheid van therapeut en behandeling."
"Opvallend is dat juist de therapeutische relatie vaak onderdeel van het probleem is: zich niet begrepen voelen, zich gekleineerd weten door opmerkingen, of simpelweg het gevoel hebben dat er niets verandert."
"De ongemakkelijke waarheid is dat psychotherapie soms helemaal geen goed idee is: niet bij deze therapeut, niet in deze vorm, niet op dit moment."
https://www.welingelichtekringen.nl/gezondheid/wanneer-psychotherapie-meer-schade-dan-steun-biedt
Paniek.nl - Online Trainingen
RTL Nieuws
GGZ Totaal
Dolf
Profielen
Omega_Scribet