Sir_HuhMein Lauf heute Morgen hatte was von #Weltmeisterschaft.
Nicht die Pace. Der Regen.
Anstrengende Woche mit zB 13 Stunden im Feuerwehreinsatz.
Dazu aber auch im Training die 5km Bestzeit (seit Trainingsbeginn im Mai) um 3,5 und die 10 km Bestzeit um 1,5 Minuten gesteigert. Die Leistung ging in den vergangenen vier Monaten wirklich gut nach oben. Zu Beginn war eine Stunde #Laufen nicht drin.
Bin gespannt wie ich einen echten 10km Luaf, der in zwei Wochen geplant ist, absolvieren.
Longrun zum Wochenabschluss mit gemütlicher 8 er Pace.
Dazu neue Schuhe, die sich beim #Laufen gut anfühlen, beim Gehen in der Wohnung spooky 🤪 #sonic7 #underarmour #laufbubble #mastolaufen #Fedilaufen
Ich mag meinen Trainigsplan mit #trait. Diese Woche hatte ich schon eine Einheit mit 3x3 Bergintervallen. Nach dem Training dachte ich, das war extrem locker, aber am nachmittag hatte ich dann schon schwere Beine.
Morgen bigt es dann 3x5 Intervalle mit schnellerer Pace und Freitag dann 10 Minuten am Stück.
Kommende Woche dann etwas ruhiger, mit Fokus auf Technik-ABC.