#aldring 💪 “Styrketræning er nøglen mod aldersvækkelse.”

⚡ Men får vi det gjort?

💊 Hvor meget medicin tager vi, fordi vi springer over, hvor gærdet er lavest?

#motion #træning #sundhed
https://politiken.dk/del/1NFeNwAF9REg

#faste & #styrketræning - 🤔 Er det svaret på forandringer, der følger med alderen og gør os til patienter - alt andet lige?

“Forskningen viser, at vi mister mellem tre og fem procent af vores muskelmasse hvert årti efter de 30, og det går hurtigere ned ad bakke, når man er fyldt 60, og fedtmassen bliver større.”

Pludselig stiger kolesterolværdier, blodtryk kræver medicinsk behandling, og de tager på i vægt selv uden kostforandringer.

#aldring #kost #motion #livsstil
https://www.berlingske.dk/indland/derfor-er-din-krop-laengere-tid-om-at-komme-til-kraefter-igen-naar-du-har

#livsvisdom - 🤔 Ib Michael om aldring og forandring:
»Jeg har levet et eventyrligt liv. Men pointen er, at det ikke er blevet mindre eventyrligt. Det handler om andre ting nu. Jeg forbereder mig på aldringen, vil ældes med erkendelse og ynde. Jeg er helt uden angst.«

»Eventyret er nu at udforske mit nye jeg og dets muligheder.«

#erkendelse #livsfilosofi #aldring #forandring #livsmod
https://www.berlingske.dk/litteratur/blodproppen-i-ib-michaels-hjerne-har-foert-til-den-maaske-vigtigste