Wie viel Zucker enthalten verschiedene Lebensmittel, von denen ihr es nicht erwarten würdet?

(Angabe in Zuckerwürfeln = Äquivalent zu Teelöffeln á 4g Zucker)

Schale trockene Cornflakes: 8 = 32g
gekochte Kartoffel (1 Stück): ~9 (je nach Größe) = 36g
Schale gekochter Reis (150g): 10 = 40g
reife Banane: ~6 (je nach Größe und Reife) = 24g
Schoko-Riegel: 7,5 = 30g

(umgerechnet in Bezug auf die glykämische Last)

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, maximal 25g Zucker (in allen Formen zusammengerechnet) täglich zu konsumieren.

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Dr. David Unwin (Insulin-Experte, UK) zeigt in diesem Video auf, welcher Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und "Volkskrankheiten", wie Diabetes, Krebs und Demenz besteht.

Wie viel Zucker befindet sich im gesamten Blut eines Menschen (5 Liter)?
Umgerechnet ca. 1 Zuckerwürfel.
Mehr braucht der Körper nicht, um zu funktionieren!

Die gesündeste Ernährung daher?
So wenig Kohlenhydrate/Zucker zu konsumieren, wie möglich!

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PDF:
https://stevenbartlett.com/wp-content/uploads/2026/05/DOAC-Dr-David-Unwin-Independent-Research-Further-Reading.pdf

Video:
"Fatty Liver Expert: The Toxic Ingredient Silently Filling Your Liver With Fat - Dr David Unwin"

Websuche (DuckDuckGo):
https://html.duckduckgo.com/html?q=%22glyk%C3%A4mischer%20index%22%20lebensmittel

https://inv.nadeko.net/watch?v=zc8Nh4TMB1s

(https://youtu.be/zc8Nh4TMB1s)

Tags:

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