飯後坐著容易困，但又不想走動，就想站著做點什麽。正好 #MadFit 有個站立訓練的播單，選了一個短的火速開練

除了啞鈴什麽都不需要，我沒拿瑜伽墊，穿的還是拖鞋。動作都不難，而且是重複的，不難跟上，也不需要很柔軟、很瘦或膝蓋很强壯，最重要的就是選對啞鈴的重量

Maddie 從不會說自己很努力，但時不時就會在訓練過程中露出猙獰的表情。這種進取的精神和言傳身教，也是她成爲好老師的關鍵吧

10 分鐘站立 #腹部訓練（需要啞鈴）
https://www.youtube.com/watch?v=2xLPI9vCagk

#復健復復健 240429