減輕網絡成癮症狀 研究：「運動」最有效改善心理健康
網絡科技帶來便利，但過度依賴可能引發網絡成癮，影響日常生活及心理健康。中國廣西大學的研究發現，適量運動可有效減 […]
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減輕網絡成癮症狀 研究：「運動」最有效改善心理健康
網絡科技帶來便利，但過度依賴可能引發網絡成癮，影響日常生活及心理健康。中國廣西大學的研究發現，適量運動可有效減輕網絡成癮症狀，並有助改善焦慮、抑鬱等負面情緒。研究分析 14 項隨機對照試驗的數據，涵蓋 760 名受試者，結果顯示不同類型的運動均有助降低網絡成癮程度，提升心理健康狀況。網絡成癮影響生活 運動或成有效改善方案隨著互聯網普及，許多人依賴網絡進行社交、工作及娛樂，但部分人無法控制使用時間，導致網絡成癮，影響學業、人際關係及心理健康。受影響者常沉迷社交媒體、遊戲或網購，長時間無法離開網絡，甚至出現睡眠障礙及焦慮等問題。這種現象與大腦多巴胺獎勵機制有關，與其他行為成癮相似，因此需要有效的干預措施。研究分析 14 項試驗 運動介入有助改善廣西大學研究團隊為評估運動對網絡成癮的影響，分析過去發表的 14 項隨機對照試驗，涉及 760 名患有網絡或智能手機成癮的大學生。研究將運動介入分為三類：開放性運動（如籃球、足球等需要應變的活動）、封閉性運動（如跑步、游泳、舉重等重複性動作），以及兩者結合的混合型運動。受試者需在 4 至 18 週內進行中等強度運動，每週 2 至 5 次，每次 50 至 120 分鐘，而對照組則維持原本的生活習慣，未參與運動。減少焦慮與孤獨感 運動能提升心理健康數據分析顯示，參與運動的受試者網絡成癮症狀明顯減輕，焦慮、孤獨感、壓力及無助感亦有所下降。受試者的整體心理健康獲改善，並減少疲勞與抑鬱症狀。研究團隊指出，綜合運動方式（開放性與封閉性運動並行）對改善網絡成癮的效果最佳。適用範圍有限 未來需更多研究研究人員強調，這項研究僅針對中國大學生，結果未必適用於其他文化背景或年齡層，未來需進一步研究，以確認運動對不同群體的影響。不過，研究已證實運動有助減輕網絡成癮症狀，或可作為干預措施之一，幫助受影響者改善生活質素與心理健康。資料來源：Science Direct
調查：日本四分一中學生疑網絡成癮 專家提警告 籲政府聆聽年輕一代心聲 | am730
日本兵庫縣立大學一項調查發現，初中生與高中生約每4人中就有1人疑網絡成癮。
日本放送協會(NHK)周一(23日)報道，兵庫縣立大學教授竹內和雄的研究領域包括網絡成癮、學童輟學等社會問題。他的研究室2023年透過各級學校實施調查，並回收東京地區、近畿地區等11個地方的小學、初中生、高中學生，共17萬8,000多人的
研究指青少年網絡成癮症狀 大腦執行功能連結被切斷
《PLOS Mental Health》期刊最近發表了一項研究，證明網絡成癮會令青少件的大腦物質產生變化，衍生出一系列的行為問題。青少年大腦尚未發育成熟，比起成年人更難發現自己在網絡世界花費太多時間，甚至不知道影響到了他們的日常生活。研究指出，與親友正常社交時也經常會想看一下手機，其實就是大腦化學物質出現變化的結果。▲圖片來源：Yahoo News Singapore研究是以一個深度網絡使用者，遠離網絡時出現的戒斷反應以及有否犧牲人際關係來上網，作網絡成癮的臨床診斷標準。倫敦大學研究人員回顧 2013 - 2023 年間被正式診斷為網絡成癮的 237 名 10 - 19 歲青少年的大腦核磁共振資料，觀察他們大腦區域如何相互作用。研究發現他們大腦參與主動思考的部分，包括掌管注意力、計畫、決策、工作記憶、衝動控制等重要大腦區域之間的信號傳導受到干擾，令大腦執行控制網絡的功能連結各方面下降。研究人員表示青春期階段的大腦容易受到網路成癮的影響，例如強迫性地使用網路、渴望使用滑鼠或鍵盤，更甚導致潛在的負面行為和發育變化。他們可能難以維持正常社交、飲食不規律和失眠。他們強調家人能限制青少年的上網時間，以合適的規管來防止青少年網絡成癮，並教育他們網絡成癮可能帶來的負面影響。資料來源：CNN
🌘 她將遺產花在TikTok直播主身上
➤ TikTok直播比賽成為社交媒體新現象
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https://www.businessinsider.com/she-spent-her-inheritance-sending-money-to-tiktok-influencers-2023-12一名65歲的女性在疫情期間孤獨無聊，進而在TikTok的直播比賽上花費超過25,000美元，並認識到這已經演變成類似上癮的情況。專家表示，TikTok的直播比賽與其他社交媒體平臺不同，因其像是一場虛擬金融競賽，鼓勵用戶在平臺上豪爽地花費。
+ 這樣的現象真是令人驚訝，社交媒體對人們的影響力太大了。
+ 我們需要更深入地探討社交媒體的影響及其可能引發的問題。
#社交媒體 #網絡成癮 #虛擬金融
She spent her inheritance sending money to TikTok livestreamers
Cindi White spent more than $25,000 on TikTok Influencers. TikTok's Live Matches have a dark side.
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