チャンネル登録もよろしくお願いします！→https://goo.gl/YvJo5a◎ラクして！本気見せごはんはこちらから◎カドカワストア→ https://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322404000275/ Amazon→ https://amzn.to/4f4XR04Amazon・楽天・カドカワストアなどのECサイト、全国の書店にて販売中。◎普段使用している調理器具・レシピ本などはこちら◎https://www.amazon.co.jp/shop/kattyan1011※上記、Amazonの商品リンクはアソシエイトリンクを使用しています。【５月の目標】常にポジティブ。 byかっちゃん▼今回使用した材料（2~3人前）▼・油揚げ(正方形) 6枚・長ねぎ 10cmほど・かまぼこ 1/2個・ゆでうどん 1玉(200g)・豚こま切れ肉 60g・水 300ml・だしの素 小さじ1・醤油 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ1◎おすすめの動画◎▼【詰めて煮るだけ】旨すぎ痩せおかず！！鶏豆腐あげ巾着の作り方【kattyanneru】▼https://youtu.be/HOdI0d1TqCA▼｢Pinterest｣▼https://www.pinterest.jp/kattyanneru10/▼「instagram」かっちゃんねる▼https://www.instagram.com/kattyan1011/▼「Threads」 ▼https://www.threads.net/@kattyan1011▼「instagram」オリジナル調味料 かっちゃん商店▼https://www.instagram.com/kattyansyouten/▼「twitter」▼http://twitter.com/_yuka1011▼「TikTok」▼https://www.tiktok.com/@kattyanneru▼「Facebook」▼https://www.facebook.com/Kattyanneru1011▼クックパッド「かっちゃんねる」▼https://cookpad.com/kitchen/11910334▼kattyanアメブロ▼http://ameblo.jp/kattyan-1011/▼お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。▼kattyan248@gmail.com◎主に使用しているBGMサイト◎甘茶の音楽工房http://amachamusic.chagasi.com/DOVA-SYNDROMEhttp://dova-s.jp/音楽の卵http://ontama-m.com/音楽：BGMerhttp://bgmer.netYoutubeオーディオライブラリ※翻訳は機械翻訳を使用しているため、翻訳が内容と少し異なる場合があります。#料理 #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ
【小麦粉・オーブンなし】混ぜてフライパンで焼くだけ！泡だてなし、もちもち米粉パンケーキ【ホットケーキ / グルテンフリー】材料や使っている道具は↓------------------------------------------------------memo------------------------------------------------------米粉でパンケーキを作りました。スフレではないタイプの、普通のやつです。そういえば普通のやってなかったな～と思ってやり始めたのですが、意外と苦戦しました。以前何かで使った米粉のパンケーキミックスに、米粉以外に片栗粉的な、増粘剤的な？でんぷん的な？なんかそういうの入ってたなと思って片栗粉足しました。良い感じになりました。米粉は相変わらず共立オススメですが、波里でも悪くないです。また動画の撮影中に気づいたので試せてはいないのですが、米粉と牛乳を混ぜたあと、数分待ってしっかり吸わせたほうが美味しくなるかもしれません。もしかしたら…。------------------------------------------------------使ったもの------------------------------------------------------米粉 100g片栗粉 大さじ1砂糖 大さじ2ベーキングパウダー 4g卵 1個油 大さじ1牛乳 50g + 20~50gバニラオイルやバニラエッセンス あれば数滴------------------------------------------------------使った材料や道具の詳細------------------------------------------------------ホームメイド うるち米(国産)米の粉 お徳用 1kghttps://amzn.to/3xFLTJK波里 お米の粉 薄力粉 1kghttps://amzn.to/3ZhN64KSCANPAN スキャンパン フライパン 20cmhttps://amzn.to/3F8jEYc貝印 KAI ターナー SELECT100 プレスhttps://amzn.to/3H67hwiタニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321https://amzn.to/42t9ech他にも気になるものがあったらコメントしてください！Amazon / 楽天 / その他アフィリエイトリンクを使用しています。------------------------------------------------------各種SNS、連絡先------------------------------------------------------Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_panInstagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/▼連絡先お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about#ばくばクック #米粉 #米粉パンケーキ
【ダイエット】材料4つ 低糖質な豆乳チョコプリンの作り方【ダイエット】にぴったり材料4つ レンジで２分簡単豆乳チョコプリンの作り方を紹介✨1個ー73kcal 糖質2.2g◎ココア豆乳プリン・無調整豆乳/200ml・ココアパウダー/8g・粉ゼラチン/3g・ラカントシロップ/大さじ2(36g)①耐熱容器に、豆乳、ココアパウダー、ラカントを加え、よく混ぜる②電子レンジ(600W)で２分加熱する粉ゼラチンを加え、よく混ぜ溶かし③容器にプリン液を流れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固めるInstagram🌟https://www.instagram.com/hanachannel130TikTok🌟https://www.tiktok.com/@hanachannel130?_t=8bW0LZ3M1J4&_r=1#簡単レシピ #ダイエット #低糖質 #簡単おやつ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #お菓子作り #スイーツ #豆乳 #ダイエットスイーツ
【2500円で10品】【低糖質＆高タンパク質】野菜をたっぷり使った時短もできる1週間の作り置き。レシピ本発売中！Amazonhttps://amzn.to/49bTKwz楽天https://books.rakuten.co.jp/rb/17742180【動画目次】0:00 本日作り置き0:47 材料の紹介0:53 野菜の下処理7:09 お肉の下処理8:05 きのこたっぷり腸活ミートソース11:33 リメイク①きのこたっぷりカレー12:40 リメイク②ハヤシライス風14:34 キャベツたっぷり鶏むねの回鍋肉17:14 鶏むねと茄子の甘酢炒め19:26 もやしと豆苗のナムル20:34 コールスロー21:45 酢たまご24:00 キャベツとゆで卵のサラダ25:49 キャベツ焼き27:55 美味しい食べ方主に使用している商品【PR】オシャレなのにレンジもオーブンもOKな保存容器https://amzn.to/4d9yhXH軽量スプーンhttps://amzn.to/3WxRH2c料理ができそうに見えるガラス耐熱容器 5個セットhttps://amzn.to/3Urgu7g関連動画ミートーソースのアレンジhttps://youtu.be/Calu7bn-Hvkアク(灰汁)ってなんだろ？https://youtu.be/TNODqTGrK3Q■材料豚挽肉………………500g鶏胸肉………………500gたまごM……………10個 キャベツ……………1玉もやし……………… 1袋人参……………………1本豆苗……………………1袋しめじ……………… 1袋えのき……………… 1袋トマト缶……………1缶ナス……………………3本ピーマン……………1袋(4~5個)玉ねぎ……………… 1個家になさそうな調味料や材料粒マスタード、無調整豆乳100ml＝自己紹介＝2児の母（3歳・0歳）管理栄養士のいずみです。このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！産後2ヶ月で8㎏痩せました。普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)↓チャンネル登録お願い致します↓Youtubehttps://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRwInstagramhttps://www.instagram.com/midorikawa.izumi/TikTokhttps://www.tiktok.com/@izumi.keto?lang=en・音源提供croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
【低糖質レシピ】明太マヨとチーズの相性がたまらない！和風豆腐明太子グラタン簡単に作れて、明太マヨとチーズが相性抜群のヘルシーな豆腐料理、'和風豆腐明太子グラタン'です！豆腐に明太マヨソースとチーズを乗せて焼くだけだから誰でも簡単に！たっぷりチーズが美味しくて低糖質低カロリーなグラタンに仕上がりました！※糖質は食品成分表2022の'炭水化物-食物繊維'で計算しています(一部食品を除く)＜材料＞(2人前)・絹ごし豆腐…300g・辛子明太子…30g・マヨネーズ…大さじ2・白だし…大さじ1/2・ピザ用チーズ…80g・刻みのり…お好みで【管理栄養士-Kanei-】低糖質なレシピを紹介していきます！・Youtubehttps://youtube.com/@Kanei-lowcarb・Xhttps://x.com/kanei_lowcarb
【レンジで3分】きな粉と発酵食品で若返る！混ぜるだけで簡単に作れるきなこ100%のふわふわ蒸しパンレシピ本発売中💁♀️Amazonhttps://amzn.to/49bTKwz楽天https://books.rakuten.co.jp/rb/17742180【動画目次】0:00 本日の腸活おやつ0:42 使用する材料0:47 蒸しパンの作り方0:56 きなこの健康効果1:15 甘味料の選び方1:33 ベーキングパウダーの注意点、最後に入れた方が膨らむ？2:36 甘酒の選び方や健康効果3:51 生地を入れて加熱する4:43 砂糖なしバージョンの蒸しパン6:24 蒸しパン食べ比べ(ストレート甘酒・濃縮甘酒)7:13 ヨーグルトでの作り方7:44 食べる量の目安7:57 蒸しパンの栄養価8:32 保存方法と食べ方9:19 私が甘酒を使う理由主に使用している商品【PR】ガラス耐熱容器 5個セットhttps://amzn.to/3Urgu7g動画内で使っている甘酒https://amzn.to/4lAX76Tラカントhttps://amzn.to/3xce6YQジップロックコンテナー480ml 8個セットhttps://amzn.to/439U78r関連動画🎥ココア×甘酒のW発酵蒸しパンhttps://youtu.be/S2nXO6B_4DMおから×甘酒の食物繊維爆弾蒸しパンhttps://youtu.be/DkqZXqMdKtsきな粉×甘酒の生きなこhttps://youtu.be/qnIfdt7xQQg■きな粉甘酒蒸しパンきな粉……………………………………40g甘酒(ストレートタイプ)………80gお好みの甘味料……………………小さじ1※黒糖がオススメ卵……………………………………………1個ベーキングパウダー………………4g■砂糖なしバージョンきな粉……………………………………40g濃縮甘酒………………………………80g卵……………………………………………1個ベーキングパウダー………………4g水……………………………………………20g■栄養価【ストレート甘酒・全量】343kcal タンパク質22.8g、脂質16.0g、糖質24.3g、食物繊維7.6g、塩分1.1g カルシウム210mg マグネシウム120mg、鉄4.3mg 【濃縮甘酒・全量】400kcal タンパク質23.7g、脂質16.1g、糖質36.8g、食物繊維7.2g、塩分0.9g＝自己紹介＝2児の母(3歳.0歳)、管理栄養士のいずみです。このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！産後2ヶ月で8㎏痩せました。普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)↓チャンネル登録お願い致します↓Youtubehttps://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRwInstagramhttps://www.instagram.com/midorikawa.izumi/TikTokhttps://www.tiktok.com/@izumi.keto?lang=en・音源提供croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
【材料4つ】混ぜて冷やすだけ。ゼラチンや卵を使わない、濃厚とろけるチョコプリン【米粉】材料や使っている道具は↓------------------------------------------------------memo------------------------------------------------------以前作った米粉プリンのチョコバージョンを作りました。作業自体はほぼ同じで、味付けがちょこっと変わっています。動画の撮影が終わるまでは、水分の飛び具合や米粉の種類だけが生地の感じに影響していると思っていたのですが、ココアの量でもかなり大きく変わるみたいです。もともといろんなパターンで試作していたので、プリンのように取り出せるもの・とろとろで出せないものがあるのは分かっていましたが、ココアが関係しているというのは盲点でした。そんなわけで、ちょうど良いのはココア15gぐらいです。10gぐらいでも良いです。なんなら5gでも、なしでも・・・・・・・・・・・・・・・。------------------------------------------------------使ったもの------------------------------------------------------牛乳や豆乳など 300g米粉 25g純ココア 10~25g(10~15gがおすすめ)砂糖などの甘味料 30gほど------------------------------------------------------使った材料や道具の詳細------------------------------------------------------ホームメイド うるち米(国産)米の粉 お徳用 1kghttps://amzn.to/3xFLTJKタニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321https://amzn.to/42t9ech他にも気になるものがあったらコメントしてください！Amazon / 楽天 / その他アフィリエイトリンクを使用しています。------------------------------------------------------各種SNS、連絡先------------------------------------------------------Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_panInstagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/▼連絡先お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about#ばくばクック #チョコプリン #米粉プリン
【レンジで10秒】すぐに作れる！超簡単ティラミス【低糖質 / 低脂質 / オーブン不要】材料や使っている道具は↓------------------------------------------------------memo------------------------------------------------------ヨーグルトカップをそのまま使う、ティラミス風のお菓子を作りました。前に作ったやつがもう4年前ということで、色々見直してみました。オイコスやパルテノなどの水切りヨーグルトと少量のクリームチーズだけで、簡単にそれっぽいものができます。濃いめのコーヒーだけでなく、洋酒も入れるとさらに良い感じだと思います。------------------------------------------------------使ったもの------------------------------------------------------パルテノやオイコスなどの水切りヨーグルト 1個(100g)クリームチーズ 1個～3個(15~45g)、またはカッテージチーズ40gほど砂糖 大さじ1~1.5ぐらいココアパウダー 少々お好みでビスケットやコーヒーなど------------------------------------------------------使った材料や道具の詳細------------------------------------------------------ラカントhttps://amzn.to/2UOANMRタニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321https://amzn.to/42t9ech他にも気になるものがあったらコメントしてください！Amazon / 楽天 / その他アフィリエイトリンクを使用しています。------------------------------------------------------各種SNS、連絡先------------------------------------------------------Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_panInstagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/▼連絡先お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about#ばくばクック #ティラミス #ヨーグルト
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