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#1282『三國流！オムライスのワンプレート』卵たっぷり＆炊飯ジャーで炊き込みご飯♪サラダとスープもセットに！｜Chef Kiyomi MIKUNI
#1282『三國流！オムライスのワンプレート』卵たっぷり＆炊飯ジャーで炊き込みご飯♪サラダとスープもセットに！｜Chef Kiyomi MIKUNI 大谷選手の大ファンのシェフ三國が、色々なところから情報を集めてきて、勝手にワンプレートを作りました♪3月の開幕戦を記念して、シェフなりに『大谷選手を応援したい！』ということで、3週に渡ってワンプレートシリーズをお届けいたします！シェフと同じようにチケットが取れず、お家で応援する時には、ぜひこのワンプレートを作って一緒に盛り上がりましょう！！ ▼レシピはこちら！▼ オムライスのワンプレート Plat de riz aux omelettes 卵たっぷりオムライス 【材料】 ［オムレツ・1人前］ 卵 3個 豆乳 30cc 粉チーズ 大さじ1 オリーブオイル 小さじ1 ［炊き込みご飯・2〜3人前］ 玄米 1合 昆布 2cm ミディトマト 2個 冷凍玉ねぎ 大さじ3 塩 ひとつまみ 水 150cc フルーツとホタテのサラダ 【材料（2人前）】 キウイ 1個 ホタテ缶 1個 カシューナッツ 15g わさび菜 40g 粒マスタード 大さじ1 海藻スープ 【材料（2人前）】 鶏胸肉 70g 水 300cc 日本酒 大さじ2 長ねぎ（緑） 少々 クコの実 6個 サラダ海藻 2g 炒りごま 小さじ1 ごま油 小さじ1 塩、黒胡椒 適量 ▼飲み物▼ アーサー メッツ キュヴェ アン ロール Arthur Metz cuvée Anne Laure アーサー メッツ Arthur Metz フランス アルザス地方 ▼チャプター▼ 00:00 オープニング 02:51 材料表 04:35 炊き込みご飯 05:47 海藻スープ 07:10 フルーツサラダ 08:18 オムレツのアパレイユ 09:30 盛り付け 10:56 オムレツ〜完成 14:20 試食 16:38 飲み物 18:27 材料表 ▼栄養価▼ エネルギー 720kcal たんぱく質 47.0g 脂質 35.0g 炭水化物 55.2g 食塩相当量 2.6g 🎞撮影スタジオ Studio Badw https://stbadw.com/ - - - - - - - -
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