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another #caturday
doh-sg.blahdns.com 直接 NXDOMAIN
發現以下也遭殃
dns.adguard.com #adguard
dns.quad9.net #quad9
The domain doh-sg.blahdns.com was blocked under Taiwan’s RPZ policy, which is enforced for crime prevention, including the mitigation of fraud and other illegal activities.
taz
Ryan He睡眠不足導致的腦液清除過程引發注意力失效 https://news.mit.edu/2025/your-brain-without-sleep-1029
麻省理工學院 (MIT) 的新研究揭示，當人類失眠或長期睡眠不足時，注意力的瞬間失效其實與一種腦內液體的流動有關。研究人員發現，在這些「走神」的時刻，腦脊髓液 (CSF, Cerebrospinal Fluid) 會流出腦部，而這個過程通常只會在睡眠期間發生，用來清除代謝廢物、維持大腦健康。當人持續缺眠，身體似乎會試圖在清醒狀態下啟動這種「沖洗」機制，但代價是專注力顯著下降。主導研究的電機與資訊工程副教授 Laura Lewis 指出，這些液體波動原本只應出現在熟睡時，若在清醒狀態出現，意味著腦部正企圖彌補睡眠不足所造成的代謝失衡。
研究團隊針對 26 名受試者進行實驗，每位參與者在睡眠剝奪與充分休息兩種狀態下執行相同的注意力測試，同時使用腦波儀 (EEG, Electroencephalogram) 與功能性磁振造影 (fMRI, Functional Magnetic Resonance Imaging) 同步量測血液含氧、腦脊髓液流動、心跳、呼吸與瞳孔反應。結果顯示，缺眠者反應變慢且常未能察覺刺激，而注意力失效瞬間總伴隨腦脊髓液外流、心率與呼吸變慢，以及瞳孔縮小。當注意力恢復時，液體又重新回流。研究者認為，大腦可能因極度缺眠而短暫進入類睡狀態，好讓清潔系統完成最低限度的維護。
此外，團隊推測大腦在這類注意力崩潰時，同步出現的呼吸、血流、液體變化等現象，可能共屬一個統一的神經調控迴路。Lewis 指出，這套神經網路同時掌管高階功能（如專注與感知）及基本的生理過程（如腦液循環與血管收縮）。她推論，去甲腎上腺素系統 (noradrenergic system) 可能是關鍵調節者，因該系統在正常睡眠中會以節律方式震盪，影響認知與生理之間的同步運作。這項研究發表於《Nature Neuroscience》，並由美國國家衛生研究院 (NIH, National Institutes of Health) 等機構資助。
Hacker News 的討論中，許多使用者分享個人睡眠與專注經驗。有新手父母提到長期被嬰兒夜醒打斷造成極度睡眠剝奪，幽默地懷疑生育是否與日後失智有關；另一位網友指出，焦慮本身就是導致失眠的主要原因，越擔心越難入睡，也因此惡化睡眠品質。部分人提到短暫午睡或輕度運動或許能刺激類似的腦液循環，有助減輕缺眠影響；也有人戲稱自己能「像海豚一樣」讓部分腦區休眠維持功能。
另一些留言則從神經化學與演化角度切入，例如有人提到肌酸 (creatine) 補充與水分滯留可能減輕缺眠的影響，但也有人質疑此與腦液循環關聯不明。還有技術從業者形容大腦的清除機制就像「生物版的垃圾回收 (garbage collection)」，當跳過睡眠，大腦就在「執行中」強制啟動清理程序，導致延遲與效能下降。整體討論在理性分析與自嘲之間交錯，突顯人們對睡眠不足的身心效應既熟悉又無奈，也進一步支持 MIT 研究所揭示的核心觀點：睡眠不僅是恢復精力的過程，更是大腦維持自我運作與清潔的關鍵基礎。
https://news.ycombinator.com/item?id=45771636
麻省理工學院 (MIT) 的新研究揭示，當人類失眠或長期睡眠不足時，注意力的瞬間失效其實與一種腦內液體的流動有關。研究人員發現，在這些「走神」的時刻，腦脊髓液 (CSF, Cerebrospinal Fluid) 會流出腦部，而這個過程通常只會在睡眠期間發生，用來清除代謝廢物、維持大腦健康。當人持續缺眠，身體似乎會試圖在清醒狀態下啟動這種「沖洗」機制，但代價是專注力顯著下降。主導研究的電機與資訊工程副教授 Laura Lewis 指出，這些液體波動原本只應出現在熟睡時，若在清醒狀態出現，意味著腦部正企圖彌補睡眠不足所造成的代謝失衡。
研究團隊針對 26 名受試者進行實驗，每位參與者在睡眠剝奪與充分休息兩種狀態下執行相同的注意力測試，同時使用腦波儀 (EEG, Electroencephalogram) 與功能性磁振造影 (fMRI, Functional Magnetic Resonance Imaging) 同步量測血液含氧、腦脊髓液流動、心跳、呼吸與瞳孔反應。結果顯示，缺眠者反應變慢且常未能察覺刺激，而注意力失效瞬間總伴隨腦脊髓液外流、心率與呼吸變慢，以及瞳孔縮小。當注意力恢復時，液體又重新回流。研究者認為，大腦可能因極度缺眠而短暫進入類睡狀態，好讓清潔系統完成最低限度的維護。
此外，團隊推測大腦在這類注意力崩潰時，同步出現的呼吸、血流、液體變化等現象，可能共屬一個統一的神經調控迴路。Lewis 指出，這套神經網路同時掌管高階功能（如專注與感知）及基本的生理過程（如腦液循環與血管收縮）。她推論，去甲腎上腺素系統 (noradrenergic system) 可能是關鍵調節者，因該系統在正常睡眠中會以節律方式震盪，影響認知與生理之間的同步運作。這項研究發表於《Nature Neuroscience》，並由美國國家衛生研究院 (NIH, National Institutes of Health) 等機構資助。
Hacker News 的討論中，許多使用者分享個人睡眠與專注經驗。有新手父母提到長期被嬰兒夜醒打斷造成極度睡眠剝奪，幽默地懷疑生育是否與日後失智有關；另一位網友指出，焦慮本身就是導致失眠的主要原因，越擔心越難入睡，也因此惡化睡眠品質。部分人提到短暫午睡或輕度運動或許能刺激類似的腦液循環，有助減輕缺眠影響；也有人戲稱自己能「像海豚一樣」讓部分腦區休眠維持功能。
另一些留言則從神經化學與演化角度切入，例如有人提到肌酸 (creatine) 補充與水分滯留可能減輕缺眠的影響，但也有人質疑此與腦液循環關聯不明。還有技術從業者形容大腦的清除機制就像「生物版的垃圾回收 (garbage collection)」，當跳過睡眠，大腦就在「執行中」強制啟動清理程序，導致延遲與效能下降。整體討論在理性分析與自嘲之間交錯，突顯人們對睡眠不足的身心效應既熟悉又無奈，也進一步支持 MIT 研究所揭示的核心觀點：睡眠不僅是恢復精力的過程，更是大腦維持自我運作與清潔的關鍵基礎。
https://news.ycombinator.com/item?id=45771636
This is your brain without sleep
An MIT study reveals what happens in the brain as lapses of attention occur following sleep deprivation. During these lapses, a wave of cerebrospinal fluid flows out of the brain — a process that typically occurs during sleep and helps to wash away waste products that have built up during the day.
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