PhDuckHallo in die A(u)DHS und Autismus Bubble, was hilft euch so im Umgang mit Stör- und Triggergeräuschen, die nicht beseitigt werden können? Wie kriegt ihr eure körperlichen Stressreaktionen runter oder evtl. sogar die Reizfilterung verbessert?
Ich dreh zunehmend durch bzw merke immer stärkere körperliche Reaktionen und bin für alle Tipps dankbar 🌻
Marion 🦋☀️@PhDuck
Kennst du earloops?
https://www.loopearplugs.com
Die gibt es in unterschiedlichen "Stärken", die helfen mir ganz gut.
Ansonsten habe ich einfache ANC-Kopfhörer von Soundcore (sowohl in-ear als auch als "Mickymäuse").
Ansonsten habe ich immer was zum stimmen in der Tasche oder an den Fingern, Ringe, ein kleines Sandtier, einen Fidget-Würfel und für ganz schwere Fälle spitze, harte Massagebällchen...
edit: typos
@Sagesse Danke dir, die hab ich tatsächlich noch nicht getestet. Ich hatte bisher immer diese mit Lamellen und auch mal so teure individuell angepasste vom Akustiker, aber durch alle ging dieses blöde Surren durch. Manchmal glaube ich, ich spüre das eher, als das ich es höre.
Hilft dir das Fidgeting auch gegen die Geräusche oder eher zur Stressregulation? Ich nutze meine Ringe bisher primär um zu verhindern, dass ich mir im Stress (noch mehr) die Haut von den Fingern rupfe 🙈
@PhDuck
Geräusche bedeuten für mich Stress. Und dann können die Fidgets mir (temporär zumindest) helfen, den Fokus zu verlagern. Dann geraten die Geräusche etwa in den Hintergrund.
Aber ich bin dann trotzdem 'durch'.
Deshalb wohne ich inzwischen auch in einer Kleinstadt, hier hält sich die Lärmbelastung für mich üblicherweise in aushaltbaren Grenzen.
Geräusche bedeuten für mich Stress. Und dann können die Fidgets mir (temporär zumindest) helfen, den Fokus zu verlagern. Dann geraten die Geräusche etwa in den Hintergrund.
Aber ich bin dann trotzdem 'durch'.
Deshalb wohne ich inzwischen auch in einer Kleinstadt, hier hält sich die Lärmbelastung für mich üblicherweise in aushaltbaren Grenzen.
@Sagesse wir sind auch extra umgezogen, um es leiser zu haben und wohnen auch in einer Kleinstadt. Leider wird es hier immer lauter und seit dieses komische hohe Geräusch aufgetaucht ist und eins der Nachbarhäuser an sehr laute Leute verkauft wurde, ist es richtig anstrengend.
Ich drück dir die Daumen, dass es bei dir leise bleibt :)
@PhDuck
Ohje... ich drück dir die Daumen, dass du Wege findest, dass es wieder ruhiger für dich wird. 🍀🍀🍀
Ohje... ich drück dir die Daumen, dass du Wege findest, dass es wieder ruhiger für dich wird. 🍀🍀🍀