David Lamorskiich wollte meine #Lauf-Reichweite von 10km verdoppeln und so bekam ich den Rat, laufe unterhalb 150 bpm Herzschlag. Das entspricht bei mir ca. Pace 5‘30“ und fühlt sich demütigend an. Bringt diese Art Training auf längere Sicht wirklich etwas? #mastodonlauftreff #laufen
Oliver ⚡@[email protected] Frag zwei Läufer und du bekommst drei Antworten 🙂 Mit Puls/HF hat das meiner Meinung nach nichts zu tun, sondern einfach mit: machen.
Die HM Distanz ist für jemanden der routiniert 10er läuft keine Magie, da kann man sich relativ mühelos ranarbeiten, ob schnell oder langsam, einfach machen, die Distanz Schritt für Schritt steigern.