ich wollte meine #Lauf-Reichweite von 10km verdoppeln und so bekam ich den Rat, laufe unterhalb 150 bpm Herzschlag. Das entspricht bei mir ca. Pace 5‘30“ und fühlt sich demütigend an. Bringt diese Art Training auf längere Sicht wirklich etwas? #mastodonlauftreff #laufen