Meiner Therapeutin von meiner Überlastung im Job erzählt.

Ihr Rat (unter anderem): Die nächsten 3 Monate bewusst langsamer machen, um so am neuen Ort anders starten zu können. Sonst lande ich direkt wieder in derselben Überarbeits-Spirale.

Ich (halb im Spass): „Gibt es nichts, was mich verlangsamt?“
Sie, fast entsetzt: „Sie bekommen schon Methylphenidat. Das ist die gebremste Version Ihrer selbst. Früher waren Sie doppelt so schnell, jetzt "nur" noch gefühlt 3× schneller als der Durchschnitt.“ 🤯

Ich vergesse immer, wie viel schneller ich rede, denke, gehe etc. ... oder alle anderen einfach entsprechend langsamer‽ 🤭

#adhs #mentalhealth #adhd #neurodivergent #zuschnell

@DopaScout Oh, du auch?
(Ich fragte mich dieser Tage, ob es eigentlich eher mein ADHS oder mein Autismus ist, dass ich so „schnell“ bin & gefühlt andere zuweilen überfordere.)
@sofasophia
Ja, absolut! 😅 Wenn ich, wie heute in der Therapie, darauf hingewiesen werde, fällt es mir selbst auf. Im Alltag hingegen gar nicht, da habe ich eher das Gefühl, dass alle anderen einfach so langsam sind. 🤯 😜

@DopaScout @sofasophia

Ich hab einen ganz guten Radar dafür entwickelt, glaub ich. (auDHD Lieblingsbruder, einstmals auDHD Liebster, ADHD Freund:innen)

Ich kann’s schlecht beschreiben. Aber ich spür eine Unruhe in dieser Schnelligkeit, von Eile bis sogar Rastlosigkeit, die ich nicht habe. Ich bin als Autie auch schnell im Erfassen & Denken, aber irgendwie anders. auDHD fühl ich fast wie Hochspannungs-Brizzeln in der Luft, bildlich gesprochen. Wo ich so denke, he, entspann dich doch mal 😉

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@DopaScout @sofasophia

Ich kann da mithalten (jahrelange Übung), und es macht oft riesig viel Spaß, aber es strengt mich auch an mit der Zeit. Als ob ich ständig hinterher hechel.

Das ist so mein Blick von außen. Es kommt mir jedenfalls nicht abwegig vor, wenn ich hier von Leuten lese, die ihre Medis als Erleichterung empfinden. Ich stell mir dann vor, dass die diese Unruhe wegnehmen und das Hochspannungsbrizzeln, und das stell ich mir angenehm vor. Aber das könnt ihr besser beurteilen 🙂

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@erdstern Das Hochspannungsbrizzeln passt für mich ganz gut als Begriff. Trotz MPH, so ein adhstypisches, verinnerlichtes Persönlichkeitsmerkmal vermutlich. Aber die Medis frieden es ein wenig ein.

@DopaScout

@sofasophia @erdstern
"Hochspannungs-Brizzeln in der Luft", das trifft es auf den Punkt, danke dafür! 🤩
Ich finde es auch super beschrieben, von euch beiden. Die Schnelligkeit ist das eine, das andere aber tatsächlich eine Unruhe und Rastlosigkiet. Und ja, auch mit MPH bleibt das, denn es wurde ein Teil von uns, so zu sein. Bei mir hilft es einfach vor allem die Gedanken zu sortieren und das Gefühl zu verhindern, dass ich gleich explodiere, wenn ich jetzt nicht sofort mich bewege. 🤯

@DopaScout @sofasophia

Stimmt, das hat eine Freundin auch immer gesagt, wenn wir für mein Gefühl mitten im schönsten Telefongespräch waren: “Wir müssen jetzt aufhören, mein Körper will jetzt, dass ich mich bewege”! Das kenne ich als “Nur-Autie” so gar nicht.

Dass ich auch schnell bin, zeigt sich darin, dass ich ganz allein eine Arbeit schaffe, die woanders ein Team von 3 Leuten braucht. Ich kann mich aber auch in Terminen mit anderen an deren Geschwindigkeit anpassen, ohne zu explodieren 🤭

@DopaScout @sofasophia

Bestimmt ist der Tipp der Therapeutin ganz gut. Ich hatte das auch mal bei einer Arbeit, wo der mich Einlernende sagte, ich solle nicht so schnell sein, dann würden die das immer von mir erwarten.

(ich dachte nur, es würde dann ihn in einem schlechten Licht zeigen😜)

Aber…
1/

@DopaScout

…was du in einem anderen Post gesagt hast, deutet auf ein anderes Problem, nämlich viel Mitgefühl, der starke Wunsch, Erwartungen zu erfüllen und große Hingabe an deine Aufgaben. Alles gute Impulse, die von Arbeitgebenden aber gern ausgebeutet werden.

Da könntest du mit ihr mal hingucken, welche Hintergründe das bei dir hat und wie du einen Weg findest, dich da besser abzugrenzen und nein zu sagen. Kannst du jetzt dort, wo du eh schon gekündigt hast, noch gut üben 😜
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@sofasophia

@erdstern @sofasophia
Ja, die Hintergründe sind eigentlich bekannt bei mir ... dass ich besser Grenzen setzen muss auch.
Bei der Umsetzung hapert es 🙄 😅
Aber ja, da habt ihr beide recht. Jetzt kann ich das 3 Monate nochmlas intensiv angehen, denn viel zu verlieren gibt es nicht mehr 🤭

@DopaScout Ich hoffe,
du findest dein Tempo und den passenden Platz, dich zu sein ohne dich zu verbiegen.

@erdstern