Habe nach dem Frühdienst im Stehen Kaffee getrunken, schnell umgezogen und bin sofort ins Gym gefahren um dann festzustellen ich hab nach dem Frühdienst nicht mehr genug Kraft für Sport 👍🏻

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Aber eine Langhantel ohne Gewicht wiegt nur 15 kg

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Ich habe die normale Stange (20 kg) geschafft

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