Eine neue Woche beginnt. Aber es ist keine normale Woche. Leider.

Es naht mal wieder die Uhrenumstellung, von der noch immer manche behaupten, es wäre eine Umstellung der Zeit (#Zeitumstellung). Denn wir kehren in der Nacht auf Sonntag in die #Normalzeit zurück, die manche fälschlicherweise #Winterzeit nennen. (Um eine solche zu erreichen, müssten wir die Uhr noch eine Stunde weiter umstellen).

Für mich heißt das, es melden sich Büros von Politiker*innen, Radiosender und Podcaster*innen. Auch die Tagesthemen hatten schon mal in meinem Büro vorbeigeschaut und ein Interview gemacht. Sie alle wollen erfahren, warum die #Sommerzeit so problematisch ist, warum die Uhrenumstellung nicht das eigentliche Problem für unsere #Gesundheit ist, sondern das monatelange Leben in der falschen Zeitzone. Viele sind erstaunt, wenn ich erkläre, dass die Lösung, die die Mehrheit der Bevölkerung präferiert (ganzjährige Sommerzeit), noch schlimmer wäre, als die heutige Situation.
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@riffreporter

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Mich macht das stets fassungslos. Es kann doch nicht sein, dass wissenschaftsbasierte Aufklärung so mühsam ist und so lange dauert.
Mein Buch zum Thema heißt #WakeUp! Es erschien vor zehn Jahren. Ich fordere darin viele verschiedene Maßnahmen für eine aufgewecktere - sprich ausgeschlafenere - Gesellschaft. Damals dachte ich, das Ende der Sommerzeit sei der Punkt, der als erstes umgesetzt wird. Jetzt lerne ich, ein späterer Schulbeginn für Jugendliche sowie die Einführung der 4-Tage-Woche bei vollem Lohnausgleich v. a. aber nicht nur für Schichtarbeitende sind deutlich näher an der Umsetzung. Krass!

Damit ihr dieses Jahr faktenbasiert mitreden könnt und auf dem neuesten Stand der zuständigen Wissenschaft namens #Chronobiologie seid, verlinke ich in den folgenden Kommentaren ein paar frühere Texte, Podcasts und Interviews von mir.

@riffreporter

Aktueller Podcast: Warum stört die Zeitumstellung meine innere Uhr, Peter Spork?

Wie beeinflussen äußere Faktoren – etwa die Zeitumstellung – unser Wohlbefinden, und wie können wir das messen? Im Podcast spricht Karl Urban mit Wissenschaftsautor Peter Spork über Schlaf, Chronobiologie und die Zukunft der personalisierten Medizin.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/riffreporter-podcast-was-passiert-mit-innerer-uhr-bei-der-zeitumstellung-peter-spork
@riffreporter

RiffReporter Podcast: Was passiert mit der inneren Uhr, wenn die Zeit umgestellt wird, Peter Spork?

Die Zeitumstellung beeinflusst unseren natürlichen Biorhythmus. Im Podcast spricht Wissenschaftsautor Peter Spork über Chronobiologie, personalisierte Medizin und wie wir mit Erkenntnissen aus Schlafforschung und Molekularbiologie gesünder leben können.

RiffReporter

Artikel bei RiffReporter: Neue Zeitzonen für Europa: Normalzeit in Deutschland und der Schweiz, Westeuropazeit in Frankreich

Die #Zeitumstellung muss enden und Europas Zeitzonen sollten neu sortiert werden, damit die Menschen gesünder leben. Das fordern anlässlich der bevorstehenden Uhren-Umstellung die europäische Initiative BetterTimes und Forschende aus aller Welt.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/schluss-mit-zeitumstellung-sommerzeit-neue-zeitzonen-deutschland-europa

@riffreporter

Neue Zeitzonen für Europa: Normalzeit in Deutschland und der Schweiz, Westeuropazeit in Frankreich

Die Zeitumstellung muss enden und Europas Zeitzonen sollten neu sortiert werden, damit die Menschen gesünder leben. Das fordern anlässlich der bevorstehenden Uhren-Umstellung die europäische Initiative BetterTimes und Forschende aus aller Welt.

RiffReporter

Radiointerview für den SRF: «Die Sommerzeit verstärkt das chronische Schlafdefizit»

Einmal mehr werden die Uhren von der Sommer- auf die Normalzeit zurückgestellt. Das freut Peter Spork. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist beschäftigt sich mit der inneren Uhr des Menschen. Er plädiert dafür, die Sommerzeit abzuschaffen. Die Normalzeit sei viel gesünder. Das Gespräch.

https://www.srf.ch/audio/echo-der-zeit/die-sommerzeit-verstaerkt-das-chronische-schlafdefizit?partId=12278566

@riffreporter

«Die Sommerzeit verstärkt das chronische Schlafdefizit» - Echo der Zeit - SRF

Einmal mehr werden die Uhren von der Sommer- auf die Normalzeit zurückgestellt. Das freut Peter Spork. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist beschäftigt sich mit der inneren Uhr des Menschen. Er plädiert dafür, die Sommerzeit abzuschaffen. Die Normalzeit sei viel gesünder. Das Gespräch.

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

Podcast für brand eins, in dem es nicht nur um #Zeitumstellung geht, sondern auch um andere Verstärker des schlafraubenden sozialen Jetlag: Wieso ist Nachtarbeit oft ungesund, und wie wird sie erträglicher?

Wenn der Wecker zu früh klingelt oder die falsche Schicht ruft, bekommen wir Probleme. Christian Bollert und Peter Spork sprechen im Podcast über das Leben im falschen Rhythmus, warum es auf Dauer die Gesundheit gefährdet und ob man wirklich vorschlafen kann.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/podcast-nachts-arbeiten-schichtarbeit-chronobiologie-ungesund-eule

@riffreporter

Wieso ist Nachtarbeit oft ungesund, und wie wird sie erträglicher?

Wenn der Wecker zu früh klingelt oder die falsche Schicht ruft, bekommen wir Probleme. Christian Bollert und Peter Spork sprechen im Podcast über das Leben im falschen Rhythmus, warum es auf Dauer die Gesundheit gefährdet und ob man wirklich vorschlafen kann.

RiffReporter

Mein wichtigster Artikel zum Thema #Sommerzeit und #Zeitumstellung. Alle wichtigen wissenschaftlichen Fakten zusammengefasst. Dieser Artikel hat schon sehr viele Menschen überzeugt. Wenn ihr nur Zeit für einen Text habt, dann lest diesen.

Ganzjährige Sommerzeit wäre der „Cloxit“

Nach dem EU-Beschluss zur Zeitumstellung: Was würde es bedeuten, wenn die Sommerzeit 12 Monate anhielte? Die Situation wäre schlimmer als jetzt, sagen Experten.

https://www.riffreporter.de/de/wissen/sommerzeit

@riffreporter

Zeitumstellung und Sommerzeit: Die wichtigsten Fragen und Antworten

Eine Mehrheit möchte die Zeitumstellung abschaffen. Die EU hat das 2018 schon beschlossen, kann sich aber nicht einigen. Aus Sicht der Wissenschaft spricht alles für die dauerhafte Normalzeit, wie britische Forschende jetzt einmal mehr bestätigten. Ein Update, Stand Oktober 2024

RiffReporter
@SporkPeter Verstehe ich das richtig, es wäre also nur schlimmer, weil Spanien und Frankreich jetzt schon die falsche Zeitzone haben? Zypern ist aber auch komplett in der "falschen" Zeitzone. Ist für die Gesundheit nicht eher entscheidend, wie der normale Tagesrhythmus zur Sonnenzeit passt unabhängig davon, was auf der Uhr steht? In Spanien steht man im Schnitt später auf und geht später ins Bett als im Osten Deutschlands. Gefühlt argumentiert der Artikel etwas zu einfach.

@Einzigartiger

Ja, genau darum geht es: Das die Zeitzonen so gestaltet werden, dass sie ungefähr möglichst gut mit den inneren Uhren der Menschen harmonieren, und das heißt, es ist ca. 12 Uhr Mittags, wenn die Sonne am höchsten Punkt steht.
Das hieße in zB D, Polen und Österreich MEZ, in den Beneluxländern, Frankreich und Spanien WEZ.
https://www.riffreporter.de/de/wissen/schluss-mit-zeitumstellung-sommerzeit-neue-zeitzonen-deutschland-europa

Neue Zeitzonen für Europa: Normalzeit in Deutschland und der Schweiz, Westeuropazeit in Frankreich

Die Zeitumstellung muss enden und Europas Zeitzonen sollten neu sortiert werden, damit die Menschen gesünder leben. Das fordern anlässlich der bevorstehenden Uhren-Umstellung die europäische Initiative BetterTimes und Forschende aus aller Welt.

RiffReporter

@Einzigartiger @SporkPeter und hier in Westdeutschland* sogar UTC.

*) linke Rheinseite