Jan LauerDas nicht laufen können nervt echt. Aber so langsam scheint die Achillessehne sich zu beruhigen. Also mach ich was ohne Beine. Immerhin. #papaschwimmt
Das lief doch ganz flüssig heute. Vor ca. 2 Jahren dachte ich, ich werde es nicht mehr schaffen 3km unter 60 Minuten zu schwimmen. Heute sind 50 Minuten realistisch. #schwimmen #papaschwimmt
Sommernachtslauf am Hufeisen. Das lief doch richtig gut für einen Lauf mit 100 Höhenmetern. Heute morgen 2700m Schwimmen in 48 Min. #mainkinziglaeuft #paparennt #papaschwimmt #papaspinnt
Erster Triathlon. Hat Spaß gemacht. War schneller als gedacht. 1h 20min hatte ich nicht erwartet. Wenn ich jetzt noch das umziehen lerne und nicht mit einem 20 Jahre alten MTB an den Start ginge, dann wären da locker noch 5 Minuten drin. #papaspinnt war erfolgreich. Jetzt erstmal die alten Knochen sortieren.😂😜
Das Jahr 2023 ist rum. Morgen hat das Hallenbad zu. Dafür heute zum Abschluss nochmal eine neue Bestzeit. Gestern schon die letzten 500m in 7:35 Minuten. Heute 39:38 für 2500m. Nicht so schlecht. #papaschwimmt
Am Wochenende die 400km in diesem Jahr vollgemacht und heute neue WELTJANBESTZEIT! 2500m unter 40 Minuten. Das heißt 1000m unter 16 Minuten! Vor gut einem Jahr war ich über 20 min.
#schwimmen #papaschwimmt #papaspinnt
#schwimmen #papaschwimmt #papaspinnt
Und damit habe ich die 400km in diesem Jahr vollgemacht. Die App sagt das sind 130.000kcal. Das schaff nicht mal ich zusätzlich zu essen. Und das ist auch gut so. Erklärt zum Teil die -14kg in diesem Jahr. Bin ja auch noch bissi gelaufen und geradelt. #papaschwimmt #papaspinnt
So. 4000m in 65 Minuten. Das läuft doch ganz flüssig. 16:30 Minuten für 1000m im Schnitt. #papaschwimmt.
Meine Woche: 10km Schwimmen und 24km Laufen. Ich denke morgen mach ich mal Pause.... #papaläuft #papaschwimmt #papaspinnt