Jan LauerJun 17, 2025

Spessarthelden 2025 – Laufen gegen Gewalt

Am letzten Sonntag war der 5. Spessarthelden-Lauf des Tugce Albayrak e.V. in Bad Soden-Salmünster. Der Lauf geht auf einer flachen fünf Kilometer langen Runde vom Kurpark durch Bad Soden und dann durch die Kinzigaue nach Salmünster und von dort wieder zurück nach Bad Soden in den Kurpark.

Dichtes Gedränge vor dem Start. Manchmal wäre eine bessere Selbsteinschätzung der LäuferInnen sinnvoll.

Vor zwei Jahren war das mein erster Lauf überhaupt (damals bin ich die 5km in 33 Minuten […]

https://janlauer.de/2025/06/spessarthelden-2025-laufen-gegen-gewalt/

Jan LauerMay 4, 2025
Das lief doch sehr gut heute. Hatte mir 15km vorgenommen, 18,5 km sind es geworden. Es hat wie schon im letzten Jahr sehr viel Spaß gemacht. #WingsforLifeWorldRun #kinzigtallaeuft
Jan LauerJan 13, 2025
Kalt wars, schnell wars. #wohinrenntderdenn #papaläuft #kinzigtallaeuft
Jan LauerOct 29, 2024

Ich laufe ja am liebsten für einen guten Zweck und habe mich deshalb für den virtuellen Lauf "Gemeinsam gegen Brustkrebs" der #krebshilfe angemeldet. Die Zeit ist egal, darum geht's nicht. Bis zum 17.11. kann man sich noch anmelden und mitmachen. Auf geht's.
#papaläuft #kinzigtallaeuft #papaspinnt #gemeinsamgegenbrustkrebs

https://janlauer.de/2024/10/gemeinsam-gegen-brustkrebs/

Gemeinsam gegen Brustkrebs – Jan Lauer

Jan LauerSep 20, 2024
6km in 29:00 Min. Platz 191 v. 2750 TeilnehmerInnen. 36. in der Ak40. Ich war 4:18 Min. schneller als vor einem Jahr. Da kann der alte Mann schon mal zufrieden sein.
Dabei noch etwas Gutes getan, das Motto des Hanauer Stadtlauf ist „Stärke zeigen – Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen“. Der Lauf ist ein Benefizlauf für die Frauenhäuser in Hanau und Wächtersbach. In diesen Jahr haben soviele Menschen teilgenommen wie noch nie. Toll.
#hanauerstadtlauf #hanau
#papaspinnt #papaläuft #kinzigtallaeuft
Jan LauerMay 5, 2024
Heute war #wingsforlifeworldrun. Ich bin in #Gelnhausen mitgelaufen und das deutlich besser als gedacht. Die 10 km zum ersten Mal unter einer Stunde und insgesamt 13,5km. Spaß gemacht hat es auch noch. #kinzigtallaeuft #mainkinzigkreis #papaspinnt #paparennt
Jan LauerApr 28, 2024

Erster Triathlon. Hat Spaß gemacht. War schneller als gedacht. 1h 20min hatte ich nicht erwartet. Wenn ich jetzt noch das umziehen lerne und nicht mit einem 20 Jahre alten MTB an den Start ginge, dann wären da locker noch 5 Minuten drin. #papaspinnt war erfolgreich. Jetzt erstmal die alten Knochen sortieren.😂😜

#paparennt #papaschwimmt #kinzigtallaeuft

Jan LauerApr 21, 2024
Was gibt es schöneres als bei 3 Grad und Schneeregen zu laufen... Aber egal, es ist für eine gute Sache und dann läuft man auch bei Sauwetter. Heute war der 11. i-Lauf der @lebenshilfegelnhausen und ich habe eine neue persönliche Bestzeit über 5km gelaufen, trotz oder wegen dem Wetter. Achja, beim anmelden war ich sogar der Schnellste. 😂
Noch 7 Tage bis #papaspinnt. Ich hoffe auf besseres Wetter beim Triathlon.
#paparennt #ilauf #Gelnhausen #mainkinzigkreis #kinzigtallaeuft #gelnhausenerleben
Jan LauerApr 15, 2024
Der Bekloppte rennt wieder im Wald rum. #papaspinnt #bewegendemittagspause #kinzigtallaeuft