Plitsch-Platsch ’25 – mein sportlicher Jahresrückblick

Wie immer leicht verspätet, aber trotzdem möchte ich noch auf die Zahlen vom letzten Jahr zurück blicken. Im Vergleich zu 2024 60km weniger geschwommen und mehr als die Hälfte auf dem Rad gesessen. Dafür habe ich nochmal 180km im Laufen drauf gepackt. Dabei mag ich das doch eigentlich gar nicht. :) Die nackten Zahlen: Schwimmen214 kmLaufen892 kmRadfahren1151 km Eigentlich wirklich gut, weil ich nicht nachgelassen habe. Aber ganz zufrieden bin ich dann doch nicht. Denn eigentlich […]

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Heartbeatultra – ich bin dabei und du? Ja, du!

Am 22.11. ist es wieder soweit. Um 6 Uhr morgens fällt der Startschuß zum dritten Heartbeat-Ultra in Fulda. Wie im letzten Jahr, bin ich auch in diesem Jahr wieder dabei. Der Heartbeat-Ultra war für mich, nach ca. einem Jahr Laufen die erste Halbmarathon-Distanz (Jahresrückblick '24). Mal sehen wie weit es mich dieses Jahr trägt. Was ist der Heartbeat-Ultra? Ein Mitmach-Ultra bei dem man in der Zeit zwischen 6 und 21 Uhr Runden laufen kann. Es werden Spenden für Kinder mit halbem […]

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Hanauer Stadtlauf zum Dritten

Dritter Start beim Stadtlauf in Hanau. Das Wetter war ein bisschen zu prima am Freitag und ich deshalb gut 25 Sekunden langsamer als im letzten Jahr. Vielleicht lag es aber auch daran, dass ich morgens noch 1500m schwimmen war. Wie auch immer, es ist ein Lauf für einen guten Zweck und da ist die Zeit ja eigentlich nicht so wichtig. Und immerhin war ich mit Platz 241 unter den schnellsten 10%. Das Motto des Hanauer Stadtlauf ist „Stärke zeigen – Gemeinsam gegen Gewalt an Frauen“ und […]

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Sommernachtslauf am Hufeisen

Zum zweiten Mal war ich dabei und ich mag den Lauf einfach. Knapp 300 TeilnehmerInnen, eine schöne Strecke und alles mitten im Wald. Kein Schnickschnack, einfach Laufen. Am Ende ein Zieltrichter und manuell gestoppte und notierte Zeiten. Nix elektronische Zeitmessung oder RFID-Chip auf der Startnummer. Und weil ich den Lauf mag, war selbst die Temperatur von 25° Grad im 19 Uhr nicht so unangenehm. Danke an das @laufteam_gelnhausen und @laufwerkgn für die wunderbare Organisation.

Die […]

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Spessarthelden 2025 – Laufen gegen Gewalt

Am letzten Sonntag war der 5. Spessarthelden-Lauf des Tugce Albayrak e.V. in Bad Soden-Salmünster. Der Lauf geht auf einer flachen fünf Kilometer langen Runde vom Kurpark durch Bad Soden und dann durch die Kinzigaue nach Salmünster und von dort wieder zurück nach Bad Soden in den Kurpark.

Dichtes Gedränge vor dem Start. Manchmal wäre eine bessere Selbsteinschätzung der LäuferInnen sinnvoll.

Vor zwei Jahren war das mein erster Lauf überhaupt (damals bin ich die 5km in 33 Minuten […]

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Ein Triathlon, der keiner war

Am Sonntag war der Kinzigtal-Triathlon in Gelnhausen. Eigentlich. Denn am Ende war das Wasser im Freibad Gelnhausen um 0,1 °C zu kalt und das Schwimmen wurde gestrichen und durch eine zusätzliche Laufrunde über 2,5 km ersetzt. Ein herzliches Danke für Nichts an die Stadt Gelnhausen und die Kampfrichter des Triathlon-Verband (dazu später mehr). So sah das Becken leider die meiste Zeit aus: Leer. Im letzten Jahr war ich im Schwimmen 23 von rund 150 Teilnehmern und jetzt musste ich […]

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Heute die große Flugplatzrunde gelaufen. Das war doch besser als gedacht, am Ende sogar nochmal Gas gegeben. Das Wetter hat sich auch schon fast nach Frühling angefühlt. Und zum Schluss gab es adäquate Sportlernahrung. Herrlich. #laufen #papaspinnt

Nach drei Monaten Rad-Pause und so früh wie nie im Jahr eine erste Runde mit dem Rad. Mir macht dieser Fitnesswahn ja immer noch Angst. 😂 Ach und ne Frage an die Winterradler: Tauen die Fusszehen irgendwann wieder auf? #papaspinnt

Lief nicht schlecht dieses Jahr. Erster Triathlon. Erstes Mal über 20km gelaufen. Insgesamt 711km gelaufen. 2400km Rad gefahren. 276km geschwommen. Das dürfte in 2025 kaum zu toppen sein. #papaspinnt

24km! Ich bin mit ganzem Herz für Kinder mit halbem Herz gelaufen. Am Ende waren es 4 Runden a 6km. 8 km als mein längster Lauf bisher, der dritte Lauf über 15km überhaupt. Den Halbmarathon bin ich ohne Gehpausen durchgelaufen. Find ich nicht so schlecht für einen alten Sack der vor 2,5 Jahren noch 143kg wog. #heartbeatultra #laufenddieweltverändern #papaspinnt