Habe mir jetzt einen Plan fürs Lauftraining erstellt.
1. Etappenziel langsam und gemütlich wieder zu "30 Minuten am Stück laufen" kommen. Laut meinem Plan sollte das bis Mitte April klappen.
Ja, ich mache das extra langsam.
Außerdem habe ich meinen #kmspiel-Account reaktiviert. Leider sind meine Lieblingsgruppen auch schon "Schnee von gestern". Jetzt muss ich mir neue suchen. 😭
Naja, immerhin gibt es eine meiner alten Gruppen noch.
1. Woche vom virtuellen #Spartathlon des #kmspiel ist rum.
Ich habe diese Woche in 4 Trainigseinheiten 32km in 4h Laufzeit geschafft. Was soviel ist wie der Algorhitmus mir für die ganzen 4 Wochen vorhergesagt hat.
*Nimm das Algorhitmus*
Der Tabellenerste ist übrigens schon bei 155km.
Nur noch 214km für mich bis zum Ziel.
Bzw. 100km für das 2. Zwischenziel, was mein Ziel dieses Jahr ist.
Gestern startete der 4-wöchige virtuelle #Spartathlon beim #kmspiel.
Heute habe ich meine ersten 6,8km dafür erlaufen. Fehlen dann nur noch 239,2km. Ich bin mal gespannt, wieviel der Strecke Athen-Sparta ich in den 4 Wochen schaffe.
Wenn alles richtig gut läuft, hoffe ich zumindest das zweite Zwischenziel zu erreichen. Drückt mir die Daumen
Woche 2 erfolgreich abgeschlossen. In 3 Trainingseinheiten bin ich insgesamt 16,5km in 123 Min gelaufen. (Damit habe ich 17km für das #kmspiel)
Etwas mehr als im Plan. Mein Trainingsplan habe ich dann auch gleich angepasst.
Woche 3
Mo: 30 min lockerer Dauerlauf
Mi: 40 min lockerer Dauerlauf
WE: 60 min lockerer Dauerlauf
Woche 4 (Ruhewoche)
Mo: 30 min lockerer Dauerlauf
Mi: 35 min lockerer Dauerlauf
WE: 35 min lockerer Dauerlauf
Knusperli, die Knoblauchfee 🧄