Termômetro caiu, pressão subiu: saiba como o frio pode afetar sua saúde cardiovascular

Entre os mitos e verdades que cercam a saúde, uma das dúvidas recorrentes é sobre a relação entre o tempo mais frio e o aumento da pressão arterial. Será que essa relação é real? Segundo o médico cardiologista e professor do Instituto de Educação Médica (Idomed), Herbert Mendes, essa conexão realmente existe e exige certos cuidados, principalmente nos casos de hipertensão pré-existente em pessoas com mais de 40 anos.

Herbert Mendes, professor do Idomed

De acordo com o especialista, nas temperaturas mais baixas há um aumento da possibilidade de ocorrer vasoconstrição, numa tentativa do corpo de reter calor. Com isso, os vasos sanguíneos ficam mais estreitos.

Nessas condições, o coração encontra maior dificuldade para bombear o sangue, o que o faz trabalhar mais intensamente. Isso pode levar ao aumento da sobrecarga cardíaca e, consequentemente, à elevação da pressão arterial

Não é comum o nosso estado ter temperaturas mais frias, porém, para as pessoas que pensam em viajar a trabalho ou nas férias para lugares mais frios, vale a atenção, principalmente para os fatores de riscos. A atenção deve ser redobrada para pessoas com a doença pré-existente e acima dos 40 anos, pois o sistema cardiovascular tende a perder parte de sua elasticidade e eficiência, tornando-se mais suscetível a alterações provocadas pelo frio. Além disso, quem já convive com a hipertensão apresenta vasos sanguíneos que, em muitos casos, já estão mais rígidos ou comprometidos por outros fatores, como o acúmulo de placas de gordura. Esses elementos dificultam ainda mais a adaptação do organismo às mudanças de temperatura, elevando o risco e complicações relacionadas à pressão arterial.

Como prevenir

A prevenção envolve evitar os principais gatilhos da hipertensão, ainda mais em temperaturas mais baixas. Entre eles, destacam-se o consumo excessivo de sal e de alimentos muito calóricos e gordurosos. O sal, em especial, contribui para a elevação da pressão arterial porque favorece a retenção de líquidos no organismo, aumentando o volume de sangue circulante e exigindo mais esforço do coração.

Já entre as recomendações do cardiologista estão a ingestão regular de água, especialmente no frio, quando a tendência é beber menos líquidos. “A hidratação adequada ajuda a manter o equilíbrio do volume sanguíneo e favorece o bom funcionamento dos rins, órgãos essenciais no controle da pressão arterial”, reforça. Também é indicada a prática regular de atividades físicas ao longo da semana. “Os exercícios contribuem para a dilatação dos vasos, melhoram a circulação, fortalecem o coração e ajudam a controlar o peso, todos fatores que auxiliam na manutenção de níveis saudáveis de pressão”, conclui.

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