Omega_Scribet'Lang zitten is slecht voor je gezondheid, maar een simpele truc voorkomt schade: ‘Het ziet er misschien wel wat gek uit’
"Zelfs al ga je vier keer per week sporten, dan nog heb je schade aan je lichaam als je tijdens je bureauwerk niet af en toe opstaat."
"Na een halfuur onafgebroken zitten zakt de activiteit van processen die vetten en suikers helpen verwerken."
"na elke dertig minuten zitten, beweeg je twee minuten. „Sta rechtop, wandel naar het raam, haal water, neem de trap, doe vijftien squats of loop naar de koffiemachine op een andere verdieping."
"twintig squats, een minuut stevig stappen, een paar keer de trap op of wat rustige jumping jacks."
Zonder paywall:
https://archive.ph/HWtja
Lang zitten is slecht voor je gezondheid, maar een simpele truc voorkomt schade: ‘Het ziet er misschien wel wat gek uit’
Sommigen van ons zitten acht à tien uur per dag aan een bureau. Maar de sportarts waarschuwt: „Zelfs al ga je vier keer per week sporten, dan nog heb je schade aan je lichaam als je tijdens je bureauwerk niet af en toe opstaat.”
Marcus Krueger
Evidence Based Muscle
Poetry News