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El Mundo de Óscar Aug 23, 2025

Cocina «Ensalada de garbaNzos fresquita»

Buenas mediodias, amigos y amigas, vamos con una receta fresquita y rica, y sana para ya los últimos compases del verano, la cocina es felicidad como creo que decía Karlos Arguiñano, así que en tiempos duros como este, hay que encontrar hueco a cosas sencillas y buenas de la vida, vamos con la receta, abrazos.

Ingredientes

Garbanzos cocidos (pueden ser de bote para más rapidez)
Tomate (cortado en cuadraditos)
Aguacate (en trozos)
Queso feta desmenuzado (opcional)
Atún en conserva (opcional)
Pistachos y nueces (opcionales)
Pimiento verde y rojo (en trozos)
Cebolla picada fina
Aceite de oliva virgen extra
Zumo de limón
Sal y pimienta
Perejil picado

Preparación

Enjuaga los garbanzos y escúrrelos bien. Colócalos en un bol grande.

Agregue el tomate, el aguacate, la cebolla, los pimientos y el atún (si lo usas). Incorpora el queso feta, los frutos secos y el perejil, según prefieras.

Prepare la vinagreta : mezcle aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta en un cuenco aparte.

Aliña la ensalada con la vinagreta y remueve bien para que se impregnen todos los sabores.

Deja reposar en la nevera un par de horas para que esté bien fresca.fresas y aceite+ 1

Adapta la ensalada a tu gusto, agregando o quitando ingredientes según lo que tengas en casa.

Es un plato ideal para llevar a la playa, a la piscina, o simplemente para disfrutar en casa cuando hace calor. Además, puedes prepararla con antelación y guardarla en la nevera para otro día.fresas y aceite

¡Disfruta una ensalada deliciosa, saludable y lista en pocos minutos!

https://fresasyaceite.es/ensalada-de-garbanzos/

https://www.directoalpaladar.com/recetas-de-ensaladas/ensalada-primaveral-de-garbanzos-con-tomates-y-ventresca-de-atun

https://www.bonviveur.es/recetas/ensalada-garbanzos

https://antojandoando.com/recetas/leguminosas/ensalada-de-garbanzos/

https://ekilu.com/es/receta/ensalada-fresca-de-garbanzos-y-atun

https://www.youtube.com/watch?v=ObyO3-nixp4

https://www.youtube.com/watch?v=4-B7fLuLeks

https://www.youtube.com/watch?v=VHBMG2Zpb2w

https://www.gallinablanca.es/receta/ensalada-veraniega-de-garbanzos/

https://recetasdecocina.elmundo.es/2017/02/ensalada-garbanzos-receta.html

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Ensalada de garbanzos - Fresas y Aceite

Si te apetece una ensalada fresquita para el verano y que se prepara en un momento, prueba esta rica ensalada de garbanzos. ¡Te encantará!

Fresas y Aceite

El Mundo de Óscar Jul 10, 2025

Cocina «Strawberry Fields Smoothie»

La receta clásica del Strawberry Fields Smoothie incluye ingredientes frescos y saludables que combinan fresas, plátano, espinaca y leche vegetal, resultando en un batido cremoso y nutritivo. Aquí tienes una receta sencilla y efectiva para preparar 1 porción:

Ingredientes

½ taza de fresas congeladas
½ taza de espinaca baby
1 plátano maduro, troceado
½ taza de leche no láctea (puede ser de arroz, almendra, soja, etc.)

Preparación

Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora en el orden indicado.

Asegura la tapa y licúa hasta obtener una mezcla homogénea, aproximadamente 45 segundos a 1 minuto.

Sirve inmediatamente para disfrutar de su frescura y textura cremosa.

Este smoothie es una opción saludable, baja en grasas y con buena cantidad de fibra y carbohidratos provenientes de la fruta1.

Si deseas una versión más completa y con más ingredientes, otra receta popular incluye además jugo de naranja, lima, yogur natural, agua de coco, arándanos, frambuesas, esencia de vainilla, sirope de agave y menta fresca, lo que aporta un sabor más complejo y refrescante2.

En resumen, la base del Strawberry Fields Smoothie es la combinación de fresas, plátano, espinaca y una leche vegetal, licuados hasta obtener una bebida suave y deliciosa, ideal para un desayuno o merienda saludable.

https://www.cuisinart.com/recipes/beverages/strawberry-field-smoothie-recipe.html

http://restaurantefinmundo.blogspot.com/2015/06/sobre-el-arte-de-hacer-smoothies-y-mi.html

https://mymeals.earthyandy.com/recipe/5fea7a0e6f17b92074521efb

https://blendjet.com/recipes/strawberry-fields-forever-smoothie

https://myvega.com/blogs/recipes/strawberry-fields-hydrating-smoothie

http://www.jessiebeemine.com/strawberry-fields-smoothie/

https://tastykitchen.com/recipes/drinks/strawberry-fields-smoothie/

https://www.allrecipes.com/recipe/238190/strawberry-fields-smoothie/

https://www.abelandcole.co.uk/recipes/strawberry-fields-smoothie

https://www.homechef.com/meals/strawberry-fields-smoothie

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