Dein Nervensystem braucht Pausen – nicht als Luxus, sondern als Notwendigkeit. Schon wenige Minuten bewusstes Innehalten senken Stress und bringen dich zurück in deine Klarheit.

Mini-Pause:
Füße spüren.
Ruhig einatmen, doppelt so lange aus.
Schultern weich werden lassen.

Der Vagusnerv unterstützt dich dabei.

Neues Video mit Übungen jetzt verfügbar. Schreib mir für den Link.

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Quellen