#Physio 64,5 Stunden muss ich noch turnen. Heute habe ich knapp über 3 Stunden geschafft.

#Vojta war heute sehr gut, die Impulse gingen gut durch. Es macht dann wirklich sehr viel Spaß, aber das ist schon Arbeit bis es soweit ist. Wie schön wäre es, man startet damit und es wäre gleich so.

#physio heute über 2 Stunden weggeturnt vom Jahresziel.

Besonders genossen hab ich heute das Päckchen aus dem #vojta : manliegt wie das Häschen in der Grube auf seinen Oberschenkeln. Ein Arm kommt im Stütz nach vorne, einer nach hinten. Man aktiviert den Brustgürtel und die Hüfte fängt an zu arbeiten.

Heute war es vor allem eine angenehme Spannung der Lendenwirbelsäule, sehr gestreckt, sehr aktiviert, die mich glücklich gemacht hat.

Die #Physio hat mich heute wieder in ihre festen Arme genommen.

Auf alle Gefühle, die bestimmte Übungen erzeugen, ist halt verlass!
Beim #Vojta ist es der Widerstand im Körper, bis die Impulse anfangen in den Nervenbahnen zu rutschen, dann die ruckelnden Anspannungen, das Strecken der Wirbelsäule. Die Atmung wird tief, wenn alles gut läuft, empfindet man eine Entspannung die in einem Zustand der körperlichen Anspannung stattfindet, ein kontrollierter Prozess und keine Spastik.

#physio

Mein großer Zeh ist überlastet. Ich hab #Vojta reduziert und mach weniger rumgehüpfe.

Vor allem die erste Phase und das Päckchen regt meine Zehenmuskeln stark an. Zusätzlich bandagiere ich ihn unter Tags ein wenig, das er gestützt wird und überstreckt. Das funktioniert sogar besser als gedacht, ich hab das Gefühl, es stabilisiert meinen Gang.

#Physio

Eine Stunde hab ich heute schon geschafft, eine Stunde möchte ich noch.

Ich kombiniere gerade jede #vojta Übung im Anschluss mit einer an #pnf angelehnten Bewegungsübung. Das macht so gerade auch viel Spaß nur meine Schultern machen immer elende Geräusche dabei. Ob das jemals wieder besser wird?

#physio

Ein bisschen #Vojta , ein bisschen durchgedehnt.

Gerade eben hab ich wirklich eine schöne entspannte Schulter, mal schauen, wie lang das hält vor dem Computer.

#physio Den ganzen Tag ohne Gehhilfe unterwegs gewesen und es gut geschafft.

💪 Danke #Vojta !

Vor drei Jahren waren selbst Wege innerhalb der Wohnung ein fast nicht lösbares Problem, die Spastik war immer am Anschlag, immer wieder einschießend mit absolutem Kontrollverlust.

Mir ist bewusst, dass ein kleines Ereignis reichen kann, das ich wieder da bin, wo ich war.

Aber derzeit bin ich schon stolz auf mich, es war wirklich harte, frustrierende Arbeit.

#physio Jetzt wo es mir wieder besser geht und ich mehr draußen unternehme, merke ich, wieviel Zeit eigentlich für mein Turn-Programm draufgeht. Ich hänge stark hinterher!

Das Kurzprogramm heute früh hat mir zwar nicht soviel gebracht die Lücken zu stopfen, aber es war trotzdem nicht schlecht. Ein bisschen #Vojta , ein bisschen reckeln und strecken.

#physio

Die erste Einheit gerade gemacht, es lief wieder besser.

Mein Knie im spastischen Bein dreht immer sehr stark nach innen: hat jemand da eine Übung parat, die dem gut entgegenwirken?

Ich versuch derzeit die äußeren Strukturen des Beins bis in die Lende hinein zu stärken. Aber so eine richtig fetzige Übung hab ich noch nicht gefunden.

#Vojta ist da zwar nicht schlecht, aber ich hätte gern noch was spezielles dafür.