Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
#Almanya’daki Tübingen Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma, #kuş seslerine dikkatle kulak vermenin #stres seviyelerini düşürdüğünü ve genel iyilik halini artırdığını ortaya koydu #SonDakika #Sağlık #Psikoloji
Stresli ve gergin hissedenler için doğadan gelen basit bir çözüm dikkat çekiyor: kuş cıvıltılarını dinlemek. Almanya’daki Tübingen Üniversitesinden bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma, kuş seslerine dikkatle kulak vermenin stres seviyelerini düşürdüğünü ve genel iyilik halini artırdığını ortaya koydu. Yürüyüş + kuş sesi = daha düşük stres Araştırma kapsamında bir parkta yapılan deneyde gönüllülerin kan […]
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.
W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
Dlaczego kobiety ćwiczą? Postanowiłam sprawdzić, co tak naprawdę nas do tego skłania. Szczupła talia czy wyrzeźbione pośladki nie są na szczycie listy powodów. Coraz częściej w grę wchodzi zdrowie, komfort psychiczny i chęć uniknięcia problemów widocznych u starszego pokolenia.
Řada lidí říká, že stres k životu patří. Práce, povinnosti doma, večer gauč – pokud zbude čas. Organismus si stresové situace pamatuje, chronický stres patří mezi nejvýznamnější rizikové faktory vzniku vysokého krevního tlaku.
Tón: : mírně negativní
#česko #gdelt #stres #zdraví #vysokýTlak
Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar
#Tradingan - #Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar - Mengalami kerugian besar—baik dalam #bisnis, #trading, #investasi, pekerjaan, maupun aspek kehidupan lainnya—sering kali menimbulkan guncangan mental yang tidak ringan. Kerugian semacam ini dapat memicu #stres, #overthinking, #kehilangan fokus, hingga menurunkan kepercayaan diri. Banyak orang merasa terpukul dan sulit…
https://tradingan.com/mind-reset-routine-cara-menetralisir-pikiran-setelah-kerugian-besar
#Tradingan - #Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar - Mengalami kerugian besar—baik dalam #bisnis, #trading, #investasi, pekerjaan, maupun aspek kehidupan lainnya—sering kali menimbulkan guncangan mental yang tidak ringan. Kerugian semacam ini dapat memicu #stres, #overthinking, #kehilangan fokus, hingga menurunkan kepercayaan diri. Banyak orang merasa terpukul dan sulit bangkit, bukan karena kerugiannya semata,
Nowe badanie: zetki i millenialsi śpią fatalnie. Winny stres i smartfony tuż przed snem
Mimo niedawnej zmiany czasu na zimowy i teoretycznie dodatkowej godziny snu, młodzi Polacy wciąż cierpią na chroniczne zmęczenie. Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego dla Huawei CBG Polska.
Z rzeczonego badania wynika, że problem ten dotyka zwłaszcza pokolenie Z i millenialsów, którzy zmagają się z kryzysem regeneracji. Zmiana czasu sama w sobie jest problemem – 25% Polaków źle ją znosi, a 47% ma trudności z przestawieniem swojego rytmu dobowego.
Badanie pokazuje, że obie młode generacje mają nieco inne problemy ze snem. W przypadku pokolenia Z kłopotem jest długość snu – aż 34% przedstawicieli tej grupy śpi nie dłużej niż 6 godzin na dobę. Z kolei millenialsi (pokolenie Y), choć częściej deklarują przesypianie 7-8 godzin (36% w porównaniu do 25% zetek), zmagają się z przewlekłymi zaburzeniami. Aż 45% z nich przyznaje, że ich kłopoty ze snem trwają już od ponad roku.
Co jest główną przyczyną problemów z regeneracją? Na szczycie listy w obu grupach znajduje się stres, który jako główny czynnik wskazało 49% millenialsów i 45% zetek. Na drugim miejscu znalazły się złe nawyki przed snem (33% pokolenia Y i 36% pokolenia Z). Dane to potwierdzają: 43% zetek i 44% millenialsów przyznaje, że korzysta z urządzeń elektronicznych aż do momentu zaśnięcia , a blisko połowa obu grup przegląda wtedy media społecznościowe.
Konsekwencje widać o poranku. Niemal połowa (47%) reprezentantów pokolenia Z deklaruje, że przynajmniej kilka razy w tygodniu budzi się zmęczona. Co więcej, 43% z nich zaczyna dzień w pośpiechu i bez stałego rytmu, w porównaniu do 29% millenialsów. Cytowany w badaniu psycholog Mateusz Majchrzak ostrzega, że długotrwałe zaniedbywanie snu w młodym wieku zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego, nawrotów depresji czy problemów emocjonalnych w przyszłości.
Co ciekawe, technologia, która mogłaby pomóc, często nie jest w pełni wykorzystywana. Z badania wynika, że choć 27% zetek i 30% millenialsów używa smartwatchy lub smartbandów do monitorowania snu, to pokolenie Z podchodzi do tych danych bardzo biernie. Aż 73% z nich przyznaje, że tylko przegląda wyniki, bez głębszej refleksji czy próby zmiany nawyków.
Badanie Huawei i IPSOS: lekarze coraz częściej zalecają sprzęt ubieralny
#badanie #chroniczneZmęczenie #huawei #jakośćSnu #millenialsi #news #pokolenieZ #regeneracja #sen #smartfony #stres #wearables
Pagina de Psihologie
Pastor 👨💻📸🏍️
kojot
Çevre Hattı
O Slovensku
Terviral
Zbigniew 'Emill' Pławecki ♿️🎮
Agnieszka Serafinowicz
Rauf Atilla Polat