Da ich gestern das Training habe ausfallen lassen, ist heute sozusagen für mich Nachhol-Dienstag. Das heißt, dass heute Conditioning dran war. Mein gewähltes WOD (Workout of the Day) war: Trifecta aus dem Buch "Strong On!" von Pat Flynn.
As Many Rounds As Possible in 20 Minutes, 18 kg Kettlebell.
Für 30 Sekunden:
Swing 1x
Crush Curl 1x
Push Up 1x

Und jetzt bin ich ein wenig geschafft. ;)

#WOD #Kettlebell #Trifecta #PatFlynn