Keski-ikäisen ei kannata mennä nukkumaan milloin sattuu – tutkijat havaitsivat riskin vakavalle sairaudelle
Epäsäännöllinen nukkumaanmenoaika keski-iässä voi kaksinkertaistaa vakavan sydän- ja verisuonitautien riskin. Riski koskee erityisesti alle kahdeksan tuntia yössä nukkuvia.
#Tutkimus #Oulunyliopisto #Tieteellinentutkimus #Terveys #Nukkuminen #Uni #Kotimaa #Pohjoispohjanmaa
Mä tarvitsisin jonkun nukkumaan meille aina lakanat pehmeiksi. Uusissa lakanoissa pinta on kova ja kylmä, vanhoissa ihanan pehmeä ja lämpimämpi.
Mistähän sellainen palvelun voisi hankkia?
Usein nähdessäni unta, tiedän uneksivani. Kategorisen poikkeuksen tekevät uni unessa -unet. Jösses mitä sekoilua. Se kakkostason uni oli selkeästi uni, josta herätessäni olin varma, että tämä on todellisuus, mut voi morjens ku sit lopulta heräsin siitäkin. Oli hieman epävarma olo, mikä onkaan todellista.
Kuulostaa siis Inception-kässäriltä, mutta tapahtumat oli mun arkielämää. Esim. pommiin nukkumista, työelämän kiroja ja kissoja.
Meinas käydä hassusti tänään. Kissat herätti joskus neljältä, ku oli taas nälkäkuolema ovella. Olin siinä sitte sen vartin hereillä, mikä niillä meni syödessä (en enää jaksa kuunnella ulinaa kahta tuntia, vaan teen just väärin). Menin takas nukkumaan ja muistan kyllä, kun kello soi, mutta nukahdin sitte uusiks. Onneks on etäpäivä, heräsin nimittäin seuraavaks 6 minuuttia ennen työpäivän alkua 🙈
Nukkumatti ja yötön yö
Nukkumatilla on ongelma. Ei siinä kaikki, että hänen pitäisi keretä nukuttamaan joka ikinen ihminen yön aikana, mutta mitäs sitten, kun aurinko ei laske lainkaan ja ihmiset eivät vetäydy yöpuulle ajoissa? Vaikka parhaansa yrittää, ei Nukkumatti millään kerkeä kaikkien ihmisten luo ajoissa. Pahantuuliset ja väsyneet yökukkujat eivät naurata Nukkumattiakaan. Nukkumisongelmat ovat lapsiperheissä tuttu ongelma ja varmasti jokunen lastenkirjakin on asiaa käsitellyt. Minna […]https://www.kirjavinkit.fi/arvostelut/nukkumatti-ja-yoton-yo/
Nukun aika huonosti ajoittain ja sitä on ollut ilmassa taas viime aikoina. Ei-kuvitteellinen dialogi töissä, kun oli taas yksi ”hups heräsin kolmen neljän aikaan” päivä:
- Kollega: no mitenkä menee?
- Minä: Koetan nyt suoriutua päivästä läpi, heräsin taas keskellä yötä.
- K: Nukkuisit enemmän!
- M:
- K: Nukkuminen on mun supervoima.
- M:
- K: Nukuin viime yönä 10 h.
- M:
- K: Mä hallitsen stressiä nukkumalla paljon.
- M:
Aivottaako?
"Niin sanotun glymfaattisen teorian mukaan aivot huuhtelevat itsensä unen aikana aivo-selkäydinnesteen avulla. Nestettä virtaa parhaiten syvän unen aikana." 🗝️
"Mies hakkasi kirveellä poliisiautoa Turun keskustassa – istui lopuksi päälle ja korkkasi oluen"
Yle Uutiset
Rpsu (326 ppm)
Tarmo Thorström
Siitepöly 🌱
Kirjavinkit
Juha Haataja
ihminen – valitettavasti
Hanna
Timo Palokukka