💥 Pączek wygląda niewinnie… ale jego spalanie już nie 😅 Ile wysiłku kosztuje jeden słodki grzeszek? 🍩 Liczby mogą zaskoczyć 😳 ➡️ https://www.fakt.pl/pieniadze/paczek-w-tlusty-czwartek-ile-kalorii-i-ile-ruchu-potrzeba-po-slodkiej-uczcie/70ypbsh?utm_term=autor_3&utm_source=mastodon&utm_medium=social&utm_campaign=fakt-page-post

#TłustyCzwartek #Pączek #Kalorie #Luty #Karnawał #FoodLovers

🍩 Jeden pączek to nawet ponad 300 kcal, a żeby to "spalić", trzeba się porządnie ruszyć 👟 Sprawdź, ile ruchu warto zaplanować po słodkiej uczcie 🤨 ➡️ https://www.fakt.pl/pieniadze/paczek-w-tlusty-czwartek-ile-kalorii-i-ile-ruchu-potrzeba-po-slodkiej-uczcie/70ypbsh?utm_term=autor_3&utm_source=mastodon&utm_medium=social&utm_campaign=fakt-page-post

#TłustyCzwartek #pączki #kalorie #luty #zdrowie #FoodLovers

Apple Watch poważnie zaniża (lub zawyża) spalanie kalorii — są nowe badania

Nowa metaanaliza przeprowadzona przez naukowców z Uniwersytetu Missisipi ujawnia, że Apple Watch bardzo dobrze mierzy tętno i liczbę kroków, ale rażąco myli się w obliczaniu spalonych kalorii.

W badaniu przeanalizowano 56 opublikowanych wcześniej badań oceniających działanie zegarka Apple Watch w porównaniu ze złotym standardem narzędzi klinicznych w trzech podstawowych obszarach: monitorowanie tętna, śledzenie liczby kroków i szacowanie wydatku energetycznego.

Naukowcy odnotowali niskie średnie błędy procentowe (powszechnie stosowana miara służąca do oceny dokładności pomiarów) wynoszące 4,43% dla tętna i 8,17% dla liczby kroków. Wartości te mieszczą się w granicach ogólnie uznawanych za dopuszczalne dla konsumenckich urządzeń fitness. Natomiast średni błąd w przypadku wydatku energetycznego wyniósł 27,96%, czyli ponad trzykrotnie więcej niż margines uznawany za dopuszczalny dla dokładnych pomiarów.

W skrócie wygląda to tak:

• Tętno: średni błąd 4,43% – bardzo dobry wynik.
• Kroki: średni błąd 8,17% – akceptowalny dla urządzeń konsumenckich.
• Kalorie: średni błąd aż 27,96% – ponad trzykrotnie powyżej akceptowalnego poziomu.

Analiza obejmowała dane z badań dotyczących wielu modeli Apple Watch i grup użytkowników. Wysoki margines błędu w szacowaniu kalorii był spójny we wszystkich kohortach i formach aktywności fizycznej.

Urządzenia te świetnie nadają się do śledzenia nawyków i utrzymywania motywacji. Nie należy jednak traktować wszystkich danych jako w 100% prawdziwych, zwłaszcza tych dotyczących kalorii. Należy traktować je jako pomocny przewodnik, a nie narzędzie diagnostyczne. Są one przydatne, ale nie idealne.

Wyniki te są zgodne z poprzednimi niezależnymi ocenami, które budziły obawy co do wiarygodności szacunków dotyczących spalania kalorii przez urządzenia do noszenia klasy konsumenckiej, takie jak Apple Watch.

#AppleWatch #badanie #kalorie #spalanieKalorii #sport #watchOS #zegarekSportowy

Arme Menschen sind selbst schuld, wenn sie hungern! Sie müssen nur richtig essen. Mit dieser Überzeugung führen Wissenschaftler im 19. Jahrhundert eine Maßeinheit für Ernährung ein: die Kalorie.

Die Kalorie - Wie eine Maßeinheit die Gesellschaft verändert hat
#podcast #kalorie 🍽️
https://pca.st/episode/4ee4ce38-352b-4083-a4df-800b63d42447