PTBS ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von überlebtem Schmerz

Viele Menschen glauben, psychische Erkrankungen seien ein Zeichen von Schwäche. Besonders die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) wird oft missverstanden.

Ein Abschied mit Hoffnung – Meine letzte Woche in der Klinik 🌿💪

Meine letzte Woche in der Klinik beginnt, und ich bin offiziell bereit, wieder in den Alltag zurückzukehren. Die letzten Tage möchte ich noch bewusst nutzen, um Kraft zu tanken und all das mitzunehmen, was mir guttut. Besonders freue ich mich auf eine letzte Einzelstunde in der Wassergymnastik – und darauf, mich meiner Angst vor der Dusche erneut zu stellen.

Schritt für Schritt in die Freiheit – Meine 4. Expo-Sitzung und ein neuer Blick auf mich selbst ✨💪

n meiner 4. Expositionstherapie-Sitzung habe ich mich erneut meiner Vergangenheit gestellt. Nach intensiven Wochen der Expo in Vivo stand heute die innere Bühne im Fokus. Ich konnte mein früheres Ich nicht nur als ängstliches Kind sehen, sondern es endlich aufbauen und ihm sagen, dass es stark und wertvoll ist. Diese Erkenntnis gibt mir neue Hoffnung und zeigt mir, dass jeder kleine Schritt zählt. Zudem bin ich dankbar für mein Leben, meine Kinder und eine wundervolle Frau an meiner Seite. 💙🌱 #MentalHealth

Der Weg ist das Ziel 🛤️💭

Diese Woche war geprägt von intensiver Arbeit auf der inneren Bühne, mehr Wut und Hass auf die Täter, aber auch von spürbaren Fortschritten im Umgang mit dem Trauma. Kleine Schritte erscheinen sinnvoller, und der Blick auf den langen Weg motiviert.

Zweite IRRT-Sitzung und neue Herausforderungen

Mein Tag war voller Höhen und Tiefen. Nach einer intensiven zweiten IRRT-Sitzung habe ich einen wichtigen Schritt im Umgang mit dem Gefühl von Ekel gemacht. Zwar war das Bewegungsbad noch eine Herausforderung, aber die Fotowerkstatt hat mir einen kleinen Lichtblick geschenkt. 🌈

Erste IRRT-Sitzung: Eine emotionale Herausforderung 🌊💔

Die erste IRRT-Sitzung war emotional extrem belastend, brachte aber auch erste Fortschritte. Eine Dissoziation während der Sitzung zeigte, wie intensiv die Erfahrung war. Das Umschreiben der inneren Situation gelang teilweise, und daraus entstand die Idee für ein kreatives Fotoprojekt. Nach einer abgesagten Nachbesprechung bleibt Hoffnung auf Klärung der offenen Punkte am nächsten Tag.

Mein Klinikstart und die Vorbereitung auf die IRRT-Sitzung 🏥💭

Nach fünf Tagen Eingewöhnung in der Klinik stehen die IRRT-Sitzungen an. Die erste Sitzung morgen löst Angst und Unsicherheit aus, doch es gibt auch die Gewissheit, bereit dafür zu sein. Die Vorbereitung war ein schwieriger Schritt, doch sie ist geschafft. 🏥✨

Mein Jahresrückblick 2024 🌟

2024 war ein Jahr voller Höhen und Tiefen, von starken Fortschritten in der Therapie über eine schöne Reise nach Lindlar bis hin zu Rückschlägen durch PTBS und Stress. Durch das StäB gelang ein Wendepunkt, doch Herausforderungen wie der Umzug des Sohnes forderten ihren Tribut. Weihnachten brachte eine Mischung aus bittersüßer Erinnerung und kleinen Momenten des Genusses. Für 2025 stehen Klinikaufenthalt, Gelassenheit und neue kreative Projekte auf dem Plan. 🌟

Wie man Hoffnung an dunklen Tagen findet