【春キャベツとささみのコールスローサラダ】これ作れたら一生役立つ栄養レシピ15 #簡単レシピ #shorts

【春キャベツとささみのコールスローサラダ】これ作れたら一生役立つ栄養レシピ15 #簡単レシピ #shorts今日は食べたら翌朝スッキリするコールスローのご紹介😃春キャベツは食物繊維が豊富に含まれていて整腸作用があり、カリローを抑えながらむくみを解消する効果があります✨あっさりなりがちなコールスローですが、鶏ささみを入れることで旨味やコクが増してとっても美味しいです😋たんぱく質も摂れますよ💪ぜひお試しください〜＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　【春キャベツとささみのコールスローサラダ】これ作れたら一生役立つ栄養レシピ15【材料】2〜3人分【時間】10分（塩揉み時間除く）春キャベツ…150gにんじん…50g鶏ささみ…1本A塩…少々A酒…小さじ1/2コーン缶…50gBマヨネーズ…大さじ2B酢…小さじ2Bきび砂糖…大さじ1/2Bめんつゆ（4倍濃縮）…小さじ1【作り方】①キャベツとにんじんは千切りにし、塩小さじ1/2（分量外）を揉み込み、10分おく。②鶏ささみは筋を取り、耐熱容器に入れてフォークで数箇所刺してAを加える。ふんわりラップをして500Wのレンジで1分加熱し、ラップをめくって鶏ささみを裏返し、再びラップをかけて30秒加熱し粗熱をとる。③①は水けをしぼり、②は細かく裂く。④ボウルにBを混ぜ合わせ、砂糖が溶けたら③とコーン缶を加えて混ぜる。※コーンの水けも切っておいてください。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿#腸活 #腸活レシピ #春キャベツレシピ #春キャベツ #キャベツレシピ #キャベツ #コールスローレシピ #コールスロー #むくみ解消 #簡単レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ #節約料理 #節約レシピ