鶏胸肉の南蛮漬けの作り方♪胸肉でもお肉柔らかで新玉ねぎ使用で辛くなくすぐに漬かります。ヘルシーでサッパリ美味しいです。ダイエットにも最適！

鶏胸肉の南蛮漬けの作り方♪胸肉でもお肉柔らかで新玉ねぎ使用で辛くなくすぐに漬かります。ヘルシーでサッパリ美味しいです。ダイエットにも最適！ 新玉ねぎで鶏胸肉の 南蛮漬けを作ります。 胸肉でも柔らかく新玉ねぎ使用 ですの辛みも無く美味しく 頂けます。 玉ねぎと人参はレンジで加熱 するので短時間で漬かります。 肉も揚げないで焼くので手軽で 良いですね。 ヘルシーでサッパリ美味しいので 作ってみて下さい。 材料　 　鶏胸肉　1枚（300g） 　新玉ねぎ　1個（180g） 　人参　50g 　鶏下味用酒　大匙1 　〃　　　砂糖　小匙1/2　 　〃　　　塩　小匙1/5～ 　鶏まぶし用片栗粉　適宜 　甘酢の材料 　砂糖　大匙3 　醬油　大匙3 　米酢　90ml 　水　大匙3 　鷹の爪の輪切り　小匙1/2 　焼き用サラダ油　大匙1　 還暦からの新しい挑戦ですが とても楽しくやらせて頂いています。 まだまだ色々と勉強させて頂き 進化していきたいと思いますので これからもよろしくお願いします。 　　　　　　　　　　shokenママ #鶏胸肉の南蛮漬け #新玉ねぎで鶏胸肉の南蛮漬け #南蛮漬け こちらの動画もご覧ください 焼き新玉ねぎ漬け https://youtu.be/Mxz3mHUOQjI 新玉ねぎとツナの炊き込みご飯 https://youtu.be/lU6yaaVgEP8 新玉ねぎの天ぷら https://youtu.be/59d5HPWxGQM 新玉ねぎと人参のかき揚げ https://youtu.be/rkcJ2QmeIHA 新玉ねぎのレンジ蒸し https://youtu.be/Lwdlsk1Lufc 新玉ねぎの和風スープ https://youtu.be/xZzc6HLpejo 新玉ねぎ餅 https://youtu.be/FFkl9ljDUqU 新玉ねぎと鯖缶のサラダ https://youtu.be/kotTJsRm8X0 新玉ねぎのコンソメスープ煮 https://youtu.be/KKI8oSX72aY 新玉ねぎステーキ https://youtu.be/7UxCxLnb00I 新玉ねぎでオニオンリング https://youtu.be/chMczsXLUPA 新玉ねぎで2品 https://youtu.be/BkqMk6u76VE 新玉ねぎの炊き込みご飯 https://youtu.be/hE_Dog1E4pc 新玉ねぎドレッシング https://youtu.be/OSiSyTq37UA 鶏胸肉のみぞれ煮 https://youtu.be/zo4UvCVrOuI 鶏胸大葉の焼き鳥 https://youtu.be/nQygoOesHYk 煮るだけ！鶏チャーシュー https://youtu.be/WzR0EORtnJw 大根と鶏もも肉のオイスター煮 https://youtu.be/KyfCaMkb0dg 鶏胸肉の生姜焼き https://youtu.be/IuThkBypC5A 鶏胸肉と大葉チーズのゴロゴロ焼き https://youtu.be/74vUsHmCeh0 レンジで作る味噌だれの棒棒鶏 https://youtu.be/H9kDrVdCtcw 鶏もも肉の大葉梅焼き https://youtu.be/BHiz4J_Zs54 胸肉なのに柔らか～チキン南蛮 https://youtu.be/2_LwlXlzOCk 鶏胸肉のから揚げ https://youtu.be/CQAnGnhqKEU 手羽先の塩焼き https://youtu.be/8d4HrSghAA8 チキンナゲット https://youtu.be/HocR-C2j9T8 鶏ササミの塩から揚げ https://youtu.be/wLJagrh23GM 塩から揚げ（もも肉） https://youtu.be/PR_sk2X8ES0 鶏胸肉でミラノ風カツ https://youtu.be/s30lY8wdRx8 とり天 https://youtu.be/P1IrSX7rb4c 鶏手羽中の甘辛焼き https://youtu.be/wCUi-ZTXvdk 鶏ささみのステックフライ