【休憩ゼロ】初心者女子がロードバイク100km走破に挑戦
【休憩ゼロ】初心者女子がロードバイク100km走破に挑戦 ああおおうこのコーナーを抜ければ わさあ飛てうです 妹100kmライドと倉の選手の妹の イモティでございますロードバイクを 初めて6ヶ月が経ちました大体3ヶ月前 ぐらいからほぼ毎日ま230km行って 買えるみたいな感じをしてるんですけど そろそろロングライドっていうのをしてみ たいなって思いまして当たり前ですけど 100km走るってことは長時間じゃない ですかその中で色々あると思うんですよ どうやって走ればいいとかどこ走ればいい とか全然分かってないんで今日はあの 当たり前のスケット呼んでおりますどうぞ お願いしますはいこんにちはどうも まございますかぶってるしすいません今日 はあのインストラクターとしてですねえ妹 のサポートをさせていただきますござい ますインストラクター出強いやっぱりまず 1つのま大きなこう壁っていうのがま 100kgっていうねあの自転車ったこと ない皆さんからすればねもうよくわから ない距離だと思いますけど大体ね大阪 名古屋ぐらいあそんなにあるが100km ぐらいやと思100kgって言ってもま とんでもない距離なんですけどねあのね コツさえ使えば誰でもできますこれはいま 半年はねもうね引きずり すぎ今まで暗がり峠とかねもっともっと 100kmより先のことをもう先にして しまってそれはそう正直ね100km走る だけならね別に初心者の女の子でも行け ますちゃんとやちゃんとやるっていうのは 休憩したりペース配も考えた りっていうのはちゃんとやるってことなん ですけどね休憩すれば正直誰をでもできる ことをねお前がやってもね面白くない全然 俺のチャンネルでそんな見たないでしょ そんななんかクソぬるいあちょっと疲れた 休憩ちょっとカフェよろみたいなえそれ 考えてないんやけどそんなんて100kg ちゃい ます厳しないいややっぱ最終目標はやっぱ レースとかにも出てみたわやでレースって やっぱ100kgのレースとかあります それで途中でねカフェがあるわけがない からそれはそう途中でちょっとお前ら早い から1回止まってくれてできへんから 100kgのレースはノンストップで 100kg走らなかなので今日はねもう ノンストップで100kg走りますマジで ノンストップで100kgと休憩アリラ からの100kgは全然別なので周りで 100kg私俺走ったって言ってる人は 聞いてくださいえお前どっちと ノそれとも休憩ありで走ってんのかとフル マラソンでねでしょ話なの俺らが止まるの はもう法律的に止まらないといけない場所 だけ止まるとまあとはもう熱中症で水が ちょっとなくてほんまでてもう遅いねそれ そのだから法律的にか整理的にかの択しか ないです精神的はなしなはいなので今日は まわざわざねボトル見てくれたらわかり ますま日本ねでとにかくねこれも日本体制 にしてるのはできるだけノンストップで 行きたい ためんででもやっぱりどっちもねね エネルギーが枯渇してしまうことがあると 100kgも走ると何KCリで消費する からなので今日もうおにぎりとか持ってき てます食え今今今めちゃ私しけど今何強制 強制外せ 外せ途中で力尽きるかもしれんのにさ歯の こと考えてる暇はないからできるか死ぬか やからねそんな過酷なもや当たり前まずね ポイントとしてはね30分が1時間置き ぐらいにはねエネルギーを補給していくと 最初消化機能が今強いスタート地点では こうやって固部っておにぎりより次多分 このバナナとかもあります今回すごすご あと溶岩ですこれこれやっぱハイカロリー でいいんですよこ和菓子は意外と後半なっ てくるとね消化できへんくなってくるから 固形物がだんだんやばいなのでまそうなっ てくるとま俺のねこれサウルスて書いて ますけどこうやってねアメノサウルスって いうこうジェルと かでこれもやっぱ取るタイミンググって いうのがすごく重要なのでもうゴールごり 元気なって思ったあんま意味ないんでそう いうのちょっと考慮しながら取ったり するってこ補給がほんまに大事で選手とか はねほんまにこの補給がねめちゃくちゃ 細かく決め自分のその血糖値とかをこうね 一手にしながら補給したりとかこれもう 全然も今ポカンとしてるかもしれんけども お前聞け休みながら100km走ってつ 聞けはいあの長くなりましたがルートは ですねま今ここねあの大阪の大体ねさ市
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