Anna Posthttps://www.annapost.com/442398/ 【3分クッキング公式】丸ごとピーマンとかぼちゃの煮もの ヨーグルトマヨソース #3分クッキング #Announcers #FemaleAnnouncers #かぼちゃ #キユーピー #ソース #ピーマン #マヨ #マヨネーズ #ヨーグルト #レシピ #丸ごと #大原千鶴 #女子アナ #料理 #日テレ #日本テレビ #杉野真実 #煮もの
https://www.annapost.com/438990/ 【3分クッキング公式】鯛丼の夏野菜だし #3分クッキング #Announcers #FemaleAnnouncers #キユーピー #きゅうり #だし #トマト #ピーマン #レシピ #刺身 #夏野菜 #大原千鶴 #女子アナ #山形 #料理 #日テレ #日本テレビ #杉野真実 #長芋 #青じそ #鯛
https://www.annapost.com/414632/ 【3分クッキング公式】GWお助けストック（牛こまの酒炒り／和風コールスロー／ゆで卵） #3分クッキング #Announcers #FemaleAnnouncers #GW #お助け #キャベツ #キユーピー #コールスロー #ゴールデンウィーク #ストック #ゆで卵 #レシピ #作りおき #卵 #和風 #大原千鶴 #女子アナ #料理 #日テレ #日本テレビ #杉野真実 #牛こま #牛肉 #酒炒り #青じそ
【3分クッキング公式】GWお助けストック（牛こまの酒炒り／和風コールスロー／ゆで卵）
～作りおきしておくと献立やお弁当に重宝する３品～牛こまの酒炒り 材料（3～4人分）：牛肉（切り落とし 300g）、酒、塩、こしょう一人前当たり:222kcal、塩分0.8g和風コールスロー 材料（3～4人分）：キャベツ（1/4個）、きゅうり（1本）、紫玉ねぎ（1/8個）、青じそ（5枚）、プレーンヨーグルト（40g）、マヨネーズ、おろしにんにく、塩一人前あたり:53kcal、塩分0.8gゆで卵 材料（作りやすい分量）：卵（5個）1個分:71kcal、塩分0.2g大原千鶴（2025/5/2放送）番組HPはこちらhttp://www.ntv.co.jp/3min/
https://www.annapost.com/413841/ 【3分クッキング公式】ごはんサンド（ランチョンミート＆卵焼き／明太子＆卵焼き） #3分クッキング #Announcers #FemaleAnnouncers #おにぎり #キユーピー #ごはん #サンド #のりの佃煮 #ランチョンミート #レシピ #卵焼き #大原千鶴 #女子アナ #弁当 #料理 #日テレ #日本テレビ #明太子 #杉野真実 #行楽
【3分クッキング公式】ごはんサンド（ランチョンミート＆卵焼き／明太子＆卵焼き）
～焼きのりは別に持って行き、パリパリの状態で巻きます～ランチョンミート＆卵焼き 材料（13×19×高さ5㎝の容器1台分・6～8個分）：ごはん（温かいもの 1と1/2合分）、塩、卵（3個）、砂糖、淡口しょうゆ、ランチョンミート（1缶）、マヨネーズ、焼きのり（全形 2枚）、油1/8個分:216kcal、塩分1.0g明太子＆卵焼き 材料（13×19×高さ5㎝の容器1台分・6～8個分）：ごはん（温かいもの 1と1/2合分）、塩、卵（3個）、砂糖、淡口しょうゆ、辛子明太子（小 1腹）、マヨネーズ、焼きのり（全形 2枚）、油1/8個分:164kcal、塩分0.9gのりの佃煮 材料（作りやすい分量）：水、酒、しょうゆ、砂糖、おろしにんにく、粉唐辛子（粗びき）、焼きのり（全形 2～3枚）全量:35kcal、塩分1.4g大原千鶴（2025/4/30放送）番組HPはこちらhttp://www.ntv.co.jp/3min/
https://www.annapost.com/413501/ 【3分クッキング公式】鯛の薄造り木の芽塩／鯛とレモンのカルパッチョ #3分クッキング #Announcers #FemaleAnnouncers #カルパッチョ #キユーピー #サワークリーム #すだち #ディル #レシピ #レモン #刺身 #塩 #大原千鶴 #女子アナ #料理 #日テレ #日本テレビ #木の芽 #杉野真実 #薄造り #鯛
【3分クッキング公式】鯛の薄造り木の芽塩／鯛とレモンのカルパッチョ
～木の芽であえて和風に、ディルの香りをつけて洋風に～鯛の薄造り木の芽塩 材料（2人分）：鯛（刺身用 1/2さく）、木の芽（1g）、塩、すだち（1/2個）一人前あたり:153kcal、塩分0.4g鯛とレモンのカルパッチョ 材料（2人分）：鯛（刺身用 1/2さく）、レモン（国産 1/2個）、ディル（正味 1g）、塩、オリーブ油、サワークリーム（40g）、粗びき黒こしょう、ディル（飾り用）一人前当たり:144kcal、塩分0.5g大原千鶴（2025/4/29放送）番組HPはこちらhttp://www.ntv.co.jp/3min/
