Выгорание: заплати себе чеканной монетой

Упражнение для помощи себе при профессиональном выгорании. Разработано профессиональным психологом, успешно опробовано на десятках профессионалов.

https://habr.com/ru/articles/928442/

#психология #гештальттерапия #выгорание #упражнения #космотекст #психотерапия #осознанность #самопомощь

Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие

Тревога — необходимая эмоция, но в современных условиях она всё чаще дает сбой. Как работает тревога, почему все чаще она переходит в бесконечную тревожность, почему существуют абсолютно различные стратегии в работе с тревогой и какая подойдет именно вам?

https://habr.com/ru/articles/876672/

#тревога #тревожность #психология #самопомощь #саморазвитие

Бу! Испугался? Не бойся: как тимлиду спокойно управлять командой и влиять на эффективность бизнеса

За 3 года работы в компании Bercut я общалась с 40+ управленцами. Это были интервью по компетенциям, развивающие встречи и коучинговые сессии. И когда мы обсуждали препятствия на пути достижения личных, профессиональных и бизнес‑целей, чаще всего в качестве главного препятствия коллеги называли неуверенность в себе. Чем больше мы говорили об их неуверенности, тем очевиднее становились ее причины. Где‑то не хватало теоретической базы в менеджменте, где‑то практического опыта в решении вопросов с командой или технических задач, но самый больший вес коллеги присваивали страху. В своей статье я предлагаю: — разобраться с тем, как мы «попадаем» в страх; — поговорить о видах страха и смысле каждого из них; — рассмотреть способы выбраться из страха, каким бы он ни был; — познакомиться с упражнениями, которые могут помочь даже при самостоятельном использовании.

https://habr.com/ru/companies/bercut/articles/870344/

#беркут #bercut #коучинг #кпт #страх #самопомощь

Как справиться с тревогой в условиях неопределённости

Тревога — естественная реакция на стресс и неопределённость, которая затрагивает наши тело, эмоции и мысли. Сейчас тревожность — наш постоянный спутник. Хотя тревога помогает адаптироваться и сохранять осторожность, важно научиться управлять ей, чтобы поддерживать качество жизни. В этой статье я поделюсь механизмами тревоги и техниками, как справляться с ней на разных уровнях, а в конце вас ждёт чек-лист, которым можно пользоваться в сложные моменты.

https://habr.com/ru/companies/yandex_praktikum/articles/847544/

#психология #тревога #самопомощь

#Разум_и_тело | Как укрепить иммунную систему без врачей и лекарств? 💊

В новой статье вы найдёте 6 простых и эффективных стратегий самопомощи: от правильного питания до медитации. 💪

Не упустите шанс улучшить своё здоровье без лишних затрат и усилий! 💰
#здоровье #медитация #правильное_питание #самопомощь #укрепление_иммунной_системы

Как помочь себе, если долго не можешь найти работу

Это Бренды на коне . По статистике современный человек меняет профессию в среднем раз в 5 лет. А место работы на аналогичной должности — еще чаще. Хорошо, если успел подготовиться и найти новое место. А если так выгорел , что убегал, теряя тапки, и теперь сидишь без работы? Рассказываем как поддержать себя и не впасть в уныние, если оказался в таком положении.

https://habr.com/ru/articles/779468/

#трудоустройство #трудоустройство_специалистов #психология #самопомощь #поиск_работы #карьера